北京中科中医院 http://www.wzqsyl.com/search.asp?Keyword=%B1%B1%BE%A9%D6%D0%BF%C6%BB%AA%B1%B1%D6%D0%D2%BD%D2%BD%D4%BA%D7%A8%BC%D2%BD%E9%C9%DC&field=title
时代在变，人们的生活水平在变，也越来越注重生活品质。每周去健身房锻炼的人越来越多，每年的节假日依旧是很多人出去玩。而且在日常生活中，人们每天都很注重饮食。水果和蔬菜要买新鲜的，肉类和素菜也要搭配食用。晚上则更喜欢喝一碗养生粥。那么除了平时喝的小米粥、八宝粥以外，怎么做才能保持每天都有新口味呢？来看看这几种粥，学会了在家做很简单，每天不重样~一：玉米冬瓜营养粥玉米本身就是养生佳品。其中所含的元素有利于抗癌，而且其中的碳水化合物可以降低部分癌症的发病几率。而冬瓜除了能食用，还能入药，还有经济价值。给农民带来收入。其本身食用也可以消肿利尿。原料：冬瓜、玉米、丸子、香菇、木耳做法：直接洗净各种蔬菜，玉米切成小块。然后把食材煮进锅里，可以稍加一点盐。随后用小火慢慢煮，熟了出锅。（冬瓜最后放）二：疙瘩汤（拌汤）原料：鸡蛋、小虾米、西红柿、蘑菇、生菜（娃娃菜）配料：面粉、葱、生抽、食用油、胡椒粉、盐制作：1、先把鸡蛋打好。然后把蘑菇和生菜等的食材洗干净，切成小块，放在碗里备用。2、起锅烧油，先放西红柿，然后放蘑菇、蔬菜，翻炒。随后加上胡椒粉，生抽，继续翻炒。炒香再加上水。3、找到适量的面粉，然后连续加一点点的水，搅拌成小块的疙瘩。然后倒进锅里。4、最后把小虾米和盐都放进去，稍微煮半分钟或者1分钟就可以锅了。喜欢吃香菜的可以加上。这一道疙瘩汤就像是我们平时喝的拌汤。很有营养。自己还喜欢什么蔬菜都可以放。三、三鲜骨汤原料：排骨、洋葱、西红柿、红薯、胡萝卜配料：姜片、香菜制作：1、先把食材洗干净，切成段。然后把排骨放在水里浸泡。2、锅里烧点水，放进去骨头。熟了以后把多余的飘起来的油脂和血去掉。3、在锅里放进去玉米、西红柿和胡萝卜，加上点姜丝。用大火煮熟。再改用小伙慢慢炖。4、最后房间去土豆，小块小块的放在锅里炖。5、熟了以后出锅，按照个人口味添加盐和醋。或者放点香菜。这一道汤也是营养佳品，包含了多种蔬菜。而且还有排骨。荤素均衡。喜欢的小伙伴可以点个

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkgx/9798.html