南瓜煲和川味猪排，美味可口，为人体生长提供营养！我是百家号作者，首先，我们这儿到老南瓜非常道美味可口。我们准备那个南瓜一个。香菇八个，甘油一个瘦肉克，虾米饲料，大葱两根，酱油两勺，蚝油一勺。下面小编给大家分享一下这道南瓜煲的。首先，我们用干净的钢丝球将老南瓜的皮给洗干净，然后我们在上面1/5处切开，然后张南瓜籽掏出来，南瓜放到清水里面洗干净备用。然后我们再将香菇用开水泡发，切成丝儿，然后吧干鱿鱼丝洗干净，切成丝，在把瘦肉洗干净，切成丝儿。把大葱洗干净切成末。放到碗中备用，然后我们热锅，加入油。等油烧热的时候再倒入香菇干鱼虾米爆香。然后再倒入瘦肉。炒至五成熟的时候再加入蚝油，再加入酱油翻炒均匀，倒入大葱末，关火翻炒。然后在炒好的肉倒入南瓜里面，盖上另外1/5的盖。然后电高压锅我们。把它放进蒸盘，再加入适量的水，再加入适量的南瓜按煮饭按键。然后在高压锅内压20分钟左右，然后我们就可以起锅了。然后我们手上一定要带个手套，然后把南瓜抱出来。好了，这道美味的南瓜包煲就做好啦。是不是非常的有食欲？南瓜的功效与作用。南瓜称为番瓜。北瓜。青瓜。窝瓜。原产于墨西哥。目前亚洲南瓜产地面积最大，我国重庆，陕西，云南，黑龙江，河北，甘肃，湖北等地省栽培居多。中医认为南瓜性微，味甘，可以作菜肴，也可以代替粮食，具有补中益气，驱虫解毒，益肺益肝，养颜护肤，像唐肖可的功效。秋天到，南瓜俏。经常吃南瓜，不但给我们带来味觉上的享受，还对身体健康有很大的益处。具体有哪些功效？南瓜可以护眼明目南瓜的胡萝卜素含量较高，它可以在人体内转化成维生素。爱是最具有笑的维生素a原维生素a可以预防眼角膜干燥，退化。维持眼睫毛正常，并增强眼睛在昏暗环境看东西的清晰度。如果人体缺乏维生素，哎，就会引起眼睛干涩，流泪，角膜炎等导致视力减退。南瓜还可以降血糖。南瓜中的果胶可以干扰其他营养成分吸收。有效减缓人体对葡萄糖的吸收，同样，南瓜含有膳食纤维，膳食纤维进入人体后吸水膨胀，产生饱腹感，减少进食量。还能形成凝胶过滤系统，严还葡萄糖在肠内的吸收。经过研究发现，南瓜粥还有一种降糖活性成分南瓜多糖。但同时具有降血脂的作用。但是南瓜含糖量也高，糖尿病患者食用时应该减少主食的量，控制好食用量。南瓜还可以排毒养颜，果胶进入人体吸水膨胀形成凝胶状。能够吸附肠道内的毒废物质，并及时排出体外。减少废弃残渣，包括重金属在体内滞留时间。从而起到排毒作用。另外，南瓜富含的膳食纤维能促进肠道，帮助食物消化，润肠通便油美容之功效。南瓜还可以促进生长。南瓜含有丰富的维生素，糖类，膳食迁维叶黄素及钙，镁，磷加等微量元素，还有人体，必须的八种氨基酸。为人体生长发育提供了丰富的营养。首先我们这道川味猪排。非常的好吃。大家都吃过红烧排骨，炖排骨。但是绝对没有吃过川味的猪排。这道川味猪排是四川的特色菜。非常受欢迎。下面小编给大家，讲解一下这道菜的。排骨克，干红辣椒50克，尖椒50克，大葱20克，姜片30克。然后在准备辅料花椒25克，植物油克，老抽十克，白糖5克，精盐5克，鸡精6克，料酒16克。味精3克。单县豆瓣儿酱25克，胡椒粉15克。下面小编给大家分享一下这道菜的。首先我们将排骨干红辣椒，花椒，尖椒，姜片儿，大葱准备好，分别的把他们都洗干净放到碗中备用。然后我们再将干红辣椒切去根蒂。然后在把干红辣椒切成段。我们把事先的排骨斩成长约3cm地段。然后我们再将排骨放到小碗中。把小碗中加入适量的精盐，再加入白糖，再加入味精，再加入鸡精。在小碗中，再倒入适量的老抽，再倒入料酒，然后我们用筷子搅拌均匀，大概腌制30分钟左右就可以了。然后我们把事先准备好的尖椒去掉根。然后把尖椒切着切成段。我们也把大葱也斜着切成段。然后我们把腌制好的排骨切成段，放入八成热的热油锅中，将排骨炸到熟透。我们把郭中流入一点底油，然后再把事先切好的干辣椒和姜片儿，大葱和花椒。放到锅里面炒出香味儿。然后再加入过油后的排骨，尖椒段翻炒均匀。然后我们把锅中放入适量的单县豆瓣酱，然后再加入适量的胡椒粉。搅拌均匀就可以装盘儿备用了。非常感谢大家阅读小编的美食文章。小编的这个号是专注于美食的分享做法和技巧。还有一些简单的营养价值和禁忌。每天都会为大家更新。喜欢美食的朋友可以

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