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文

菁妈

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。

而对于小婴儿来说，他的饭就是奶，到了6个月之后，为了让孩子更好地补充营养，为了让孩子能够及时的补充铁，所以我们要及时的添加辅食。

到了孩子一岁之后，日常我们的饭菜从辅食华丽丽地转身为一日三餐的主食，孩子的奶量开始减少，所以孩子在三岁之前，只有6个月之前是纯母乳喂养或者是奶粉喂养，之后孩子的健康跟辅食饭菜是分不开的。

宝宝在三岁之前，辅食和饭菜容易走进5个误区，会伤害孩子脾胃，妈妈中招的赶紧改正

第1个：给孩子喝各种的汤水

汤水的营养一直被高估，比如说骨头汤补钙，比如说鸡汤营养好，比如说给孩子喝点蔬菜汤降火，这些在老人家的观念里是很正常的，但是这些观念是错误的。

骨头汤里面的含钙量非常的低，也有相关的测评博主进行测评发现：骨头汤里面无论是钙的含量还是蛋白质的含量都是比较低的，相对高的是脂肪的含量。

而我们觉得好的鸡汤其实里面也大部分是油脂，鱼汤里面也主要是脂肪，还有认为可以降火的蔬菜汤其实并不能降火，反而是里面有草酸、植酸甚至有亚硝酸盐！

孩子经常喝骨头汤鸡汤会导致孩子积食！

第2个：给孩子过早过多的加盐

宝宝在一岁之前辅食不需要加盐，因为宝宝日常需要的钠通过母乳、奶粉或者是辅食就能够满足，再加盐只是增加孩子肾脏的负担。

而孩子在一岁到三岁，每天只需要加1~2克的盐，就能满足生长发育的需求，所以在给孩子做饭菜的时候要单独制作，盐要稍微少一些，甚至在孩子一岁多的时候不要着急地放盐，只要孩子还愿意吃的话，到一岁半两岁才给孩子辅食慢慢添加少量的盐都是可以的。

第3个：给孩子辅食加糖或者是给孩子喝果汁

之前，武汉有个小孩子特别喜欢喝果汁，而妈妈觉得孩子不喜欢吃蔬菜，单独的水果也不想吃，所以就天天榨果汁给孩子喝。

结果孩子到了三岁多整口牙齿全部都变成龋齿了，因为榨成果汁之后，水果里面的果糖会无形中的增加。除了我们给孩子喝果汁之外，在辅食中加糖也不利于孩子牙齿的健康，还容易导致孩子脾胃受损，影响孩子的消化吸收！

第4个：一直给孩子喂饭

美国和英国相关的儿科医生、营养师建议孩子在刚开始添加辅食的时候，就可以尝试着让孩子自己吃饭。

因为孩子自己吃饭可以锻炼到孩子的精细动作，而且孩子自己吃饭还能知道饱和饿是什么样的感觉，也能让孩子自己对吃饭这件事情感兴趣。

但是在很多奶奶带孩子的时候就特别喜欢喂饭，孩子已经两岁三岁还喂饭，这并不利于孩子独立，而且不利于孩子精细动作的锻炼，很容易导致孩子挑食厌食。

第5个：给孩子吃很单一的食物

比如说孩子喜欢吃胡萝卜南瓜，就每天给孩子做这两样食物，但是这两样食物里面还有的β胡萝卜素比较多，经常给孩子吃的话容易导致孩子变“小黄人”。

所以儿科医生经常都会接诊到这类的孩子，都提醒家长们给孩子添加辅食的时候要多样化，慢慢到了孩子一岁之后各种各样的食物都要给孩子吃，因为我们人类是杂食动物，各种食物给我们提供的营养不一样，孩子吃的食物种类多了，才能让孩子更营养更健康。

所以建议孩子一天的食物最好要达到12种，比如说早上吃菠菜鸡蛋面条，里面有菠菜有面条还有鸡蛋，再加一些虾米或者是肉类，里面就已经有4~5种食物。中午给孩子做饭的时候再加上一个土豆或者是大米里面加点黑米，红米之类的，主食就2~3种了，再给孩子吃其他的肉类食物，中午和晚上的菜不要重合，这样就能让孩子一天吃到12种。

怎么样避免这5个误区，除了让家长用心之外，还要学会科学的给孩子添加辅食，怎么制作？

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