想要瘦身成功，必须要坚持，如果抱着“三天打鱼两天晒网”的态度，体重是不会降下去的，尤其是在饮食的控制上，是需要很强的毅力的，很多人面对美食的诱惑真的是控制不住的想吃，尤其是看到自己喜欢的美食时，尤其是蛋糕、炸鸡、汉堡、火锅这类高油脂、高热量的食物，总认为吃完这顿再开始减肥，所以一直都没有瘦下来，所以大家一定要注意控制饮食，但也不能盲目节食，而接下来说的这个菜，让你边吃边瘦，口感鲜香，有助刮油清肠，排出体内宿便，让你体重悄悄降下来。想要减肥控制住嘴其实想要管住嘴是一件非常困难的事情，那些高热量的食物每时每刻都在诱惑着我们，大家真想减肥的话一定要控制饮食，但是要采取健康的方式减肥，下面给大家推荐一款瘦身餐，让你边吃边瘦，口感鲜香，有助刮油清肠，排出体内宿便，让你体重悄悄降下来。

冬瓜适合减肥人群吃这菜就是冬瓜，大家经常会做排骨冬瓜汤吧，炖出来的排骨汤更加鲜香，冬瓜除了做汤也可以炒着吃，营养健康，尤其适合减肥人群。

冬瓜富含纤维素因为冬瓜中富含纤维素，可以促进肠道消化清理肠道垃圾，排出体内多余的油脂，而且还含有丙醇二酸，这种物质食用后有助抑制糖类转化为脂肪，所以对于想要瘦身的人不妨常吃点冬瓜，大家可以做虾米炒冬瓜，非常简单哦。

虾米冬瓜汤的做法首先将冬瓜去皮去籽，切成小块备用，然后准备适量的虾米洗干净之后备用，锅中倒入适量的油，放入蒜末爆香然后倒入虾米翻炒均匀，炒出香味后放入冬瓜翻炒几下之后倒入适量的清水，煮两分钟之后加入少许盐和生抽就可以出锅了。

其实大家平时还可以多吃点山药，对身体非常好，还有减肥的功效，强烈建议大家多吃一些。