中科技术让白癜风患者早绽笑容 http://www.yunweituan.com/m/我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势。学龄前期是儿童近视预防的重要窗口期,预防近视要从小抓起。比如视力健康其实与孩子的饮食也息息相关,孩子缺乏某些微量元素会导致近视的发生,糖分摄入过多也会增加近视的发生几率。这时候家长们是不是有些疑惑了?一起来学习一下,糖是怎样影响孩子视力的吧!吃糖影响视力的原因1.血糖升高,视网膜成像效果变差眼睛的屈光系统是由透明的角膜、房水、晶体以及玻璃体组成,它们可以聚合光线,使外界物体反射来的光线发生折射,然后聚焦在视网膜成象。过多糖分的摄入,让人体血糖含量增加。血糖含量过高会引起眼内房水、晶体渗透压的改变,从而导致晶体变形、眼轴伸长。进入的光线少了,视网膜成像效果变差,就会造成近视的发生或加重。2.糖分消耗维生素B糖在体内代谢需要维生素B参与,而糖本身不含维生素B,故吃糖过多会消耗维生素B造成人体维生素B缺乏。维生素B具有营养视神经的作用,过多的糖分会导致大量的维生素B被消耗掉。体内维生素B缺乏时,会导致视神经传导障碍。因此,过量吃糖易发生神经炎,尤其是球后神经炎,使视力下降。3.糖分消耗钙元素糖在体内与钙发生中和反应,致使体内钙大量消耗,钙元素的减少,缺钙则会造成视网膜的弹力减退。同时眼球壁会变得比较薄,当眼睛使用过度,眼外肌稍微疲劳紧张对眼球挤压的时候,眼球易伸长,引起近视或加重近视程度。什么食物对视力有帮助1.蛋白质类蛋白质含有多种必需氨基酸,可以帮助眼球构成很坚固的纤维组织,形成坚韧的眼球外壳。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。2.钙类钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙具有消除眼睛紧张的作用,钙的含量较高的食物能增强巩膜的坚韧性。食物中牛猪羊骨等动物的骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。3.维生素类维生素A、C、E可以联合抗氧化,可以抵抗自由基对视网膜、晶状体的氧化损伤,从而延缓白内障发生的功效。含维生素c的食物是各种新鲜蔬菜和水果,如柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果等食物。4.锌类锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谢与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能的功效。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等食物。温馨提醒幼儿要做到不偏食不挑食,均衡膳食,避免过多摄入含糖量多的甜腻食物。为了视力健康,多吃能补充维生素,钙,蛋白质,锌类等有益于视力健康的食物。平时学习时坐姿要端正,保证充足光线的环境。用眼时间不宜太长,保持看书距离。每天坚持至少两小时的户外运动。并且保证有充足的睡眠,养成良好的生活习惯。如今儿童青少年们的近视程度愈发低龄化,学习科学的护眼知识,养成良好的用眼习惯和饮食习惯刻不容缓。愿孩子们都拥有明亮的双眸!
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