北京皮肤科医院治疗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180906/6508755.html

5.23-5.27

5月23日星期一

上午点心

牛奶ml

香葱鲜脆饼干15g

鸿英清凉绿豆糕15g

王子牛奶夹心饼15g

(点心三选一）

午餐

麦片饭

五彩虾仁

虾米有机花菜

冬瓜海带豆腐汤

大米45g燕麦5g虾仁45g

黄瓜25g胡萝卜5g洋葱5g

虾米2g有机花菜50g冬瓜50g

海带5g豆腐20g

下午点心

刀切馒头沃柑

面粉30g白糖3g

沃柑90g

5月24日星期二

上午点心

牛奶ml

康师傅甜酥夹心饼12g

好丽友草莓味蛋糕12g

好丽友巧克力蛋糕12g

(点心三选一）

午餐

米饭

面筋烧肉

莴苣木耳炒胡萝卜

大米50g面筋40g猪肉45g

莴苣40g木耳1g胡萝卜10g

金针菇20g海鲜菇15g蘑菇15g

鸡蛋15g

下午点心

甜甜圈苹果

甜甜圈25g

苹果90g

5月25日星期三

上午点心

牛奶ml

米老头椰奶味米酥18g

米老头花生味煎卷18g

米老头椰奶味煎卷18g

(点心三选一）

午餐

黄瓜蘑菇文蛤面

五香小鸡腿

包菜肉丝

面条45g蘑菇15g黄瓜50g

文蛤肉8g小鸡腿60g包菜50g

猪肉10g

下午点心

寿司香蕉

糯米30g虾米2g紫菜1g

胡萝卜6g黄瓜6g香蕉90g

5月26日星期四

上午点心

牛奶ml

原野物语小丸烧13g

丹夫华夫原味饼13g

丹夫华夫奶油味饼13g

(点心三选一）

午餐

血糯饭

土豆炖牛肉

香菇青菜

山药蘑菇木耳汤

大米45g血糯5g土豆40g

牛肉45g香菇10g青菜40g

山药40g蘑菇10g木耳1g

下午点心

经典肉松西瓜

经典肉松30g

西瓜90g

5月27日星期五

上午点心

牛奶ml

格力高番茄味小饼12g

格力高比萨味小饼12g

格力高牛肉味小饼12g

(点心三选一）

午餐

豇豆肉丁饭

胡萝卜炒西葫芦

西红柿豌豆蛋花汤

大米55g豇豆40g猪肉40g

胡萝卜10g西葫芦40g鸡蛋15g

西红柿40g豌豆籽5g

下午点心

藕粉小汤圆

汤圆35g藕粉5g

枣干5g桂花糖3g

小编推荐

爱眼科普小知识

1.想要让孩子避免从小就近视，可以多吃点胡萝卜。胡萝卜素进入体内就会转化成维生素A，这种营养素能够保护眼睛，缓解夜盲以及眼干症。

2.菠菜含有的叶黄素对于视网膜病变有很大的缓解效果。不仅如此，菠菜还有大量的钾元素和镁元素，这两种元素有助于避免近视的发生。

3.看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足的地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

4.连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

5.看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内须亮起灯光。

6.均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物。

7.认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

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