北京中科白癜风医院爱心公益 http://www.txbyjgh.com/axhd/m/2084.html
美食在前，总能有所思考，或馋性千娇，吃前要观察，吃时要品味，品后要思考。食为天性，要静静地咀嚼，要慢慢的回味，静静的思考。一到冬天人们就开始注意保养肠胃，不太再吃偏凉性的食物。一般会去多熬点养胃的热粥，尤其是在清晨的时候，喝着一碗热气腾腾的粥再配上可口的主食和鸡蛋或者再额外的搭配上爽口的咸菜，这样搭配是很注重营养的，今天给大家介绍几道有营养的粥，爱喝的粥的朋友可以看下哦。第一道就是女性朋友爱喝的皮蛋瘦肉粥了，首先把上等的原食材准备好，肉丝、大米、姜丝、鸡精、皮蛋碎、葱花，我们先要把大米放到盆里用清水洗净，再把大米放到电饭煲里，再往电饭煲里加清水加到没过米5厘米时即可，再把电饭煲盖盖上，精煮12分钟左右。再把肉丝放到碗里倒上清水清洗干净，再把血水去掉把水分控干。再往碗里倒上适量的姜丝、食盐腌制8分钟。再等到粥熬好了以后放在炉盘上，开小火再往电饭煲里放上肉丝、姜丝、鸡精、皮蛋碎、食盐继续再煮3分钟左右，最后再撒上葱花就可以把鲜美的皮蛋瘦粥盛到提前准备好的碗里了，第二道就是女性朋友更偏爱的紫薯山药粥了。我们先要把原食材准备下，大米1杯、紫薯1个、冰糖1勺、山药1段，先要将紫薯和山药去皮，再用菜刀切成大块。再把适量的大米放到电饭煲里，加上适量的清水，再等到米粥熬到20分钟的时候，再放上山药和紫薯，再最后15分钟的时候放上适量的冰糖就行，再熬制上1小时，就可以把美味的紫薯山药粥盛到提前准备好的碗里了。第三道就是有营养的南瓜粥了，一开始呢我们先要把南瓜去皮，再把适量的大米放到盆里再往盆里倒点清水多清洗几遍，再把大米放在电饭煲里，再加上清水加到没过大米5厘米时即可，再开始熬煮，等到快熬煮熟时加上南瓜块，再用小火慢慢的熬制等到白粥粘稠和南瓜熟烂的时候再加上适量的冰糖等到融化了以后。就可以把做好的南瓜粥盛到提前准备好的碗里了。第四道就是香菇鸡肉粥了，先要将鸡胸肉放到盆里用清水清洗干净，再用菜刀将鸡胸肉切成丝，再把鸡胸肉丝放到碗里，再用一点点的食盐、生粉用筷子搅拌均匀后放入冰箱。再把适量的大米放到盆里用清水多淘洗几遍淘洗干净，再把适量的大米放到汤锅里，再加上适量的清水。再用大火熬煮再转到小火熬煮30分钟左右，再把香菇用清水清洗干净，再把蒂去掉再放到水里煮开，再把水分都沥干净，再用菜刀把香菇切片。再把香菇片和玉米粒都放进锅里，再用小火熬制15分钟，再转到大火再往锅里放入鸡胸肉丝，边煮边用筷子搅拌，再等到鸡胸肉丝变色，再放上适量的食盐即可。第五道就是紫菜虾米粥了。我们先要把优质的原材料准备好，大米、干虾9只、瘦肉、香油、紫菜1小张、姜、葱、蒜、鸡精、食盐，我们先把适量的大米放到盆里清洗干净，再放到锅里再加上适量的清水，开始蒸煮等到快熟的时候，再把剪碎的紫菜、再把用淀粉、食盐腌制好的肉丝放到锅里，再把泡软的虾仁和切好的葱姜蒜末放进去。最后再加上适量的鸡精和食盐再撒上葱花即可，第六道就是咸蛋黄烤鸭粥了，我们先把适量的糯米和大米放到盆里清洗干净，再用冷水浸泡1个小时左右，再加上一点点的食盐和两勺色拉油腌制30分钟。再把咸鸭蛋把蛋白去掉只要蛋黄，再喷上料酒之后要再上开水锅蒸熟即可。再用饭勺背把蛋黄压碎，再用菜刀把烤鸭脯肉切成小丁。再下开水把米下了，再用筷子沿同一个方向搅拌，再把米粒煮开花再加上蛋黄泥，再煮个5分钟再加上烤鸭肉丁，最后再加上适量的食盐、鸡精调下味，就可以把美味的咸蛋黄烤鸭粥盛到提前准备好的碗里了。这些就是给大家分享的几道很有营养的粥品，也很容易做，喜欢的朋友可以尝试着做下哦。嗨，大家好，我是小佳笑说美食，我平常喜欢研究美食的做法，可以多多为大家分享哦。

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lktp/9802.html