血压低的人需要补充营养，保持血压稳定。以下是一些适合血压低的人食用的食物：

1.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。2.荤素搭配。动物性食物铁的吸收率比植物性食物高，且动物红肉是铁的良好来源。因此，荤素搭配对预防缺铁性贫血比只单纯吃素效果更好一些。3.吃富含造血原料的食物，含优质蛋白质、铜、铁元素丰富的动物肝肾、乌鸡、马铃薯、菠菜、芹菜、萝卜、牛奶等也值得选用。4.吃富含维生素B12、叶酸的食物，红细胞的主要成分是血红蛋白，而合成血红蛋白的主要原料是叶酸和维生素B12。因此，富含叶酸和维生素B12的食物也是较好的预防和治疗贫血的食物。5.吃富含维生素C的食物，经常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青笋、青椒等，能促进机体对铁的吸收。6.吃富含高铁的食物，如瘦牛肉与低脂的奶制品等。这类食物不但含铁量丰富，而且容易消化。7.吃富含铜的食物，如虾米、动物肝脏、果仁等。铜是人体健康不可缺少的矿物质，和我们毛发的颜色有关系，如果缺少铜，就会出现少年白发，而且铜对于血液中的血红蛋白有不可替代的作用，面对血压低的情况还应多吃含铜的食物。8.吃黑豆不仅可以提高人体的造血功能，预防贫血的发生，还有很好的降压作用，它含有人体必需的维生素C、E和B族维生素等营养物质，对调整血压有非常好的功效。9.吃胡萝卜有很好的降压作用，它含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜汁还可以强化血管。10.喝牛奶可以使血压降低，牛奶中钙的成分可以放松血管平滑肌细胞，使血压降低。11.喝蜂蜜水可以降低血压，每天早晚喝一杯蜂蜜水可以起到润肠通便的作用，对高血压患者来说可以起到不错的降压效果。12.喝罗布麻茶可以降低血压，罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素p活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在肝脏沉积等。13.吃核桃仁可以降低血压，核桃仁含有锌、锰、铬等微量元素，可以扩张血管、降低血压和胆固醇，改善动脉硬化患者症状。14.吃西瓜可以降低血压，西瓜含有丰富的氨基酸和维生素A、C等营养物质，具有软化血管的作用。15.吃香蕉可以降低血压，香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6等营养物质，可以保护心脏血管的肌肉组织。16.吃柿子椒可以降低血压，柿子椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，可以促进血液循环和防止血管老化。17.吃白萝卜可以降低血压，白萝卜含有丰富的维生素C和锌元素等营养物质，可以调节人体内的代谢和免疫功能。18.吃菠菜可以降低血压，菠菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，可以促进血液循环和防止血管老化。19.吃芹菜可以降低血压