北京中科助力白癜风康复 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/list/list_2017_5.html
韭菜虾米多1步，做成早餐更美味，补钙效果远胜喝牛奶最喜欢这个季节了，菜园里种的蔬菜都可以吃了。饿了渴了就可以随手摘根黄瓜吃，待着无聊就可以摘根长长豆角吃。不过说起蔬菜，一年四季都能吃到的，第一反应那肯定就是韭菜了。它的适应力超强既抗寒又耐热，在北方的冬天它虽然会枯死，但它的根部会进入休眠状态，等开春它就会发芽生长。它还可以增强食欲，行气散瘀，促进血液循环。韭菜的好处很多，不过也有注意的地方：韭菜不可以和白酒一起食用，很有可能会上火，对身体不适；韭菜不可以和牛奶一起食用，会造成结石；韭菜不可以和牛肉一起食用，会口舌生疮。阴虚火旺和视力不好的人群也不适合食用韭菜。便秘、寒性体质的人群是可以食用的。其实我们吃的每一种食物都是有它的营养的，只是大家不知道怎样搭配可以让它们的营养更上一层楼。今天就来用韭菜搭配小虾米来做——虾米韭菜盒子，因为虾米中含有钙元素和磷元素，它还可以保护心脑血管系统，还可以防止动脉硬化。虾米对于各种人群都是有好处的，当韭菜和虾米搭配可以让小朋友的骨头很好的发育，长得个子高高的。补钙效果远胜喝牛奶！虾米韭菜盒子既有营养又美味的食物。虾米韭菜盒子韭菜、鸡蛋、香油、色拉油、花生油、盐、虾米、面粉、熟芝麻、胡椒粉1、面盆中放入适量的面粉，倒入一些温水，有助于发酵(根据自己而定)慢慢倒入温水搅拌，成面絮状。(倒入温水是不让面团过硬)2、和成一个光滑的大面团(可以倒入一些油，面不容易粘手)，用保鲜膜封好等待大概30分钟。3、在等待发面的过程中，把韭菜洗净切成小段，沥干水分，备用。4、锅中放油，油热放入虾米，炸至皮脆，取出虾米放盘中备用。锅中倒入打好的鸡蛋，煎至成熟放案板上切碎，放入虾米盘中。（如果是活虾米，把它冲洗干净放盆中开水浇就会变成红色）5、把韭菜、虾米、鸡蛋放到同一个容器中放入适量的盐、香油、色拉油和黑胡椒粉搅拌均匀。6、把发好的面团分成双数的小面团，然后擀成厚薄差不多的面饼。7、面饼上放适量的虾米韭菜馅，接着在上面盖上一层面饼，用水把饼的周围粘好(水不需要太多，它的作用就是为了不让馅跑到外面)8、在饼面上撒上一些芝麻，再用擀面杖轻轻擀几下。(可以不放芝麻，根据喜欢的口味调整)9、饼铛刷油，油热放上虾米韭菜盒子，直到熟就可以拿出来了。切块儿装盘。虾米韭菜盒子做早餐或者晚餐都是很不错的，搭配一碗紫菜虾米蛋花汤，简直完美。如何快速做紫菜虾米蛋花汤？1、锅中烧水，水开放入紫菜，等5分钟。就可以放入一些虾米，盐和鸡精。2、慢慢地倒入打好的鸡蛋，边倒边搅拌，倒完就可以关火，放入几滴香油。目海食依媞

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkcf/7388.html