北京中科白癜风是几级医院 http://www.yunweituan.com/m/
它是天然的钙库，和冬瓜炒炒，鲜香减脂，补水消暑，现在吃正当季文/湘湘的厨房冬瓜的名字，初听还以为是冬季的蔬菜呢，其实呢，冬瓜是夏季的应季蔬菜，也是夏季最好的消暑蔬菜，它有祛暑、祛湿、利尿的作用，重要的是它的热量较低，且富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，因而也成为很多减肥女性的最爱。在炎热的夏天多吃点冬瓜，还可以起到清热消暑和增进食欲的作用。虽然冬瓜本身没有什么味道，但是跟别的食材搭配时，特别容易被所搭配的食材入味，无论是咸的、鲜香的，酸甜的，都可以和冬瓜来搭配，今天湘湘跟大家分享冬瓜虾皮的做法。虾皮虽然都是看着不起眼，但是营养价值是非常高的，就拿蛋白质含量来说，每克虾皮含39.3克蛋白质，其中铁、钙、磷的含量也很丰富，每克虾皮钙和磷的含量为毫克和毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。炒蔬菜的时候，抓上一把虾皮，既能提鲜，还能补钙，何乐而不为呢。所需食材：冬瓜，虾皮，生抽，盐，油，蒜片，香葱。具体步骤：1、先将买回来的冬瓜去皮洗净，然后切成薄片。现在冬瓜也比较便宜，1块多钱一斤，2块多钱就能做一道好吃的素菜了。2、虾皮可以提前清洗一下，特别是买的那种散装的虾皮，一定要清洗一下，自己家吃就图个干净卫生了。相比来说，那种袋子装的就要卫生一些。3、锅内倒油，油热之后，先下蒜片炒一下，再放虾皮煸炒一下，也可以说是炸一炸，这样炒出来的虾皮，没有那么大的腥味，味道更加鲜美。4、再把冬瓜片放进去炒一炒，稍加盐调味，慢慢地冬瓜里的水分就会出来了，盖上锅盖焖一焖，等冬瓜都变软了，加入生抽调味，翻炒均匀，就可以出锅，点缀香葱碎，开吃了。冬瓜这样做出来，比较软，口味比较淡，所以也是比较适合小孩子吃的，哪怕是一岁多的小孩，也应该是比较喜欢吃的。以上是湘湘——一个爱美食，爱生活的宝妈分享给大家的，如果你对此有不同的看法，欢迎留言分享！你的分享，点赞，转发和留言都是对我的鼓励呢！以上图文均为湘湘的厨房原创，严禁不良自媒体搬运盗用，盗用必究。采鲜人淡干虾皮特级无盐即食g虾米干货虾皮粉宝宝辅食补钙海米淘宝￥32.8购买已下架

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkgx/9051.html