三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。
这绝对不是结局！！！！！！！！！！！！
我要健身，我要节食，我要瘦身！
可是这些减肥方式太太太痛苦啦！
不怕，偷偷告诉你一个减肥方式，边吃美食边减肥哦！
冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。这个你造吗？
冬瓜的药用价值
冬瓜别名白瓜、东瓜、枕瓜、水芝、地芝、白冬瓜，为葫芦科植物冬瓜的果实。全国各地均有栽培。冬瓜是瓜菜中含脂肪最少的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果，故冬瓜有“减肥瓜”之称。
苹果银耳汤】，不仅口感软糯滑润、香甜醇美，而且富含胶原蛋白，是最平民的清肠瘦身美容养颜的圣品了。
NO1、冬瓜排骨汤
冬瓜排骨汤属于美味羹汤，主要原料是排骨、冬瓜，口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘，利于清热解毒，炎热的夏天即将到来，把这道汤带回家为家人烹饪一下吧.
NO2、冬瓜虾米汤
一道简单的夏日汤品，做法简单，相信不常下厨的人也能够做出这道美味鲜香的汤来。此汤也是减肥女孩的最爱，即可以利水又可以补钙，何不做来尝尝？
NO3.冬瓜豆瓣汤
非常清淡鲜美的汤,蚕豆营养丰富，冬瓜消脂减肥，少油的健康烹调方式使这碗汤，无比清爽，极利瘦身。
NO4.瘦身美白美容汤
材料：冬瓜克，银耳适量，胡萝卜克，盐适量，薏米50克，红枣适量，白芷适量，黄芪适量。
1．将薏米洗净，用水浸泡1小时。
2．将冬瓜去皮，洗净，切成块。
3．将红枣去核，和银耳、白芷、黄芪分别洗净，备用。
4．锅中加适量水煮开，加入薏米，用小火煮20分钟。
5．将其他所有主料一起放入锅中，用小火煮1小时，加入盐调味即可。
特别提示：黄芪有利尿消肿之功效，白芷可除湿通窍、消肿排脓。肤色灰暗、毛孔粗大、油脂过多及肥胖者可常饮此汤。
NO5.冬瓜银耳汤
银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
再配以苹果和枸杞，就不仅美容还能清肠瘦身，而且口感也会更香甜爽口。但是不少小伙伴总抱怨，在家做的银耳汤，往往炖了几个小时却也熬不出透明的胶质，而且口感也不软软糯滑润。
其实，银耳汤要想煮好，是绝对需要小窍门的。前提是先要选好银耳，色泽一定要淡黄的，千万不要选那种雪白，那种是用药熏过的。
材料：银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量
做法：
四点小窍门：
1、选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。
2、用冷水泡一夜以上最好。
3、水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效。
4、炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。
NO6.红豆薏仁汤
红豆薏仁汤，可以很好的促进新城代谢，利尿，消除水肿，也可以去除体内湿气，可以减肥，并且对身体没有任何危害哦。另外红豆是补血的，薏仁是美白的，这款汤还可以美容养颜哦。
制作步骤
红豆和薏仁隔夜泡好。第二天大火煮，水开后，转小火，慢慢熬大概1小时左右就可以了。
这就做好了，每天早上喝一碗。对于隔天熬夜加班，身体浮肿很有帮助哦!
如果上班族没有时间每天早起做的话，可以一次性多熬一些，把汤放在玻璃瓶里，放冰箱里保存好。每天早上喝上一碗。（注：建议要在两天内喝完哦，因为豆类的汤很容易变质的）
红豆和薏仁是去湿气的，不要放大米哦。
如果心火比较重，失眠，烦躁，可以往里面放些百合。
如果平时思虑过多，再加上运动少，脸上没有血色的，可以放两到三个桂圆。最好是鲜桂圆。
NO7.木瓜绿豆汤
木瓜绿豆汤
食材：木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料
做法：首先洗干净木瓜，去籽去皮，接着洗干净海带、瘦肉等其它食材。往砂锅里面放些水，然后把瘦肉炒熟，接着在把瘦肉、海带、绿豆、（天下养生网）陈皮一起放进锅里煮，煮开后用小火炖2小时。然后再加入百合和木瓜炖15分钟，加调料即可。
绿豆可以清热解毒，帮助消暑，同时绿豆还可以降低胆固醇，保护肝脏。木瓜可以美容丰胸，海带的营养也很丰富，这是一款非常健康的适合夏季喝的汤。
苦瓜竹笋汤
NO8.苦瓜竹笋汤
食材：苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调味料
做法：首先先将竹笋洗净去皮，然后用水焯一下，接着把苦瓜洗干净，去除瓤，用刀切成段。往沙锅里加适量的水，放入姜片和虾皮，然后烧开。烧开之后加入竹笋再煮20分钟，然后再把苦瓜、萝卜加入煮5分钟，放调味料调味即可。
苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面还含有抗癌的活性蛋白，可以增强人的免疫力。竹笋也有吸附脂肪的作用，可帮助消化。
