进入春天，气候变暖，人们也开始感觉气候适宜。很多家长，都会考虑在春天的时候，给孩子进行补钙，主要是因为考虑孩子的生长发育，然而有些家长认为春天是不需要补钙的，所以意见各异，那春天需要给孩子补钙吗？

一.常见的缺钙表现

1.不易入睡，睡觉不实

夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙常常会在夜间突然惊醒，啼哭不止。并且出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现

2.夜间盗汗

宝宝入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显，背部出汗。

3.出牙晚、牙齿排列参差不齐

有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。

4.前囱门闭合延迟

前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。

5.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形

缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

6.精神状态不佳

宝宝缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等

二.补钙要注意什么？

1.春季宝宝生长最快

春季不补钙，错失一整年。刚立春，正是补钙好时节！让身体壮壮的钙是好帮手！研究发现每年春季(3-5月)是婴童的加速生长期，平均长高1.37厘米，是秋冬季节的2倍，所以妈妈一定要抓住这个黄金时期，及时给孩子补钙。

2.先了解孩子是否缺钙

医院去检查一下微量元素，确定孩子是否缺钙，孩子缺钙缺到什么程度，再“对症下药”。一般孩子缺钙严重会有明显的表现，比如头发生长缓慢斑秃，睡觉不踏实，骨骼生长疼等表现，家长一定要留意孩子的生长发育情况。

3.缺钙不严重就食补

若孩子缺钙不严重可以通过食补来补钙，食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。

首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。但据统计，约四分之一的东方人，对牛奶中的乳糖不耐受，其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹，而且越是新鲜的牛奶症状越明显。如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。

4.给小儿补钙片就可不吃鱼肝油是误区

许多家长认为给小儿补钙片的时候，就可以不吃鱼肝油，即是维生素D，其实这是错误的。在补钙的时候也一定要吃维生素D，因为维生素D可以帮助协调宝宝钙质的吸收，如果光是补钙片而不吃维生素D，则实际上小儿能吸收的钙质就不是很理想。

5.家长如何选择补钙产品？

乳酸钙相比碳酸钙更易被小儿消化吸收。在平常，家长能够在外面买的主要都是碳酸钙。碳酸钙含的钙量确实比较好，但是它需要经过胃酸的作用才能被宝宝很好的吸收。如果宝宝本身胃肠消化功能不是很好，则不建议补充碳酸钙。而相对来说，乳酸钙比较容易吸收，它可以不用经过胃酸的作用直接被吸收，所以对于胃肠功能比较敏感或者胃肠功能不好的宝宝，用乳酸钙来补充钙质其效果会更好一些。需要强调的是，在补钙片的同时家长也需要给宝宝补充维生素D，以协助小儿钙质吸收。

市面上的补钙产品有很多种，家长应根据自己小孩的情况去合理选择补钙产品，必要的时候，需要定期给宝宝做保健，并在保健医生的指导下合理补钙。

三.调理方法以及补钙食谱

（1）多运动促进发育

生命在于运动。对孩子而言，更是如此。

运动不仅能增进孩子食欲，还能促进其生长激素的分泌，让孩子骨骼组织供血增加，从而促进孩子骨骼生长发育，孩子自然能更快长高。

运动也是解决孩子“春困秋乏”的好办法。当孩子每天达到足够的运动量，夜晚不仅入睡快，且睡眠质量也会提高。睡得好，孩子的精气神就好，也就能够顺利避免“春困”的干扰。当然，不同年龄的孩子，应该选择不同的运动。

（2）鱼菜米糊

原料：米粉，鱼肉，青菜

配料：盐

做法：1.将米粉加水浸泡软，搅拌成糊状，然后煮开。

2.将青菜和鱼肉洗干净，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最后，加盐调味即可。

功效：鱼肉中含有丰富的钙质，可促进骨骼成长，同时还可促进脑部发育。

（3）土豆胡萝卜玉米扇骨汤

材料：扇骨，甜玉米，胡萝卜，土豆，蜜枣，白醋。

做法：1.扇骨斩大件，飞水后洗干净浮沫。

2.胡萝卜、土豆去皮后滚刀切块。

3.甜玉米洗干净后切大块，蜜枣用水冲洗一下。

4.汤锅里倒入适量的水，放进扇骨、胡萝卜、土豆、甜玉米、蜜枣、白醋。

5.大火煮开后，转中火煲10分钟，再转小火煲1个半小时~2个小时。

6.关火，放盐调味就可以啦！

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