现在人们的生活水平有了很大提高，因为饮食太过丰盛，很多人出现了高血脂的情况，高血脂没有高血压和高血糖那么引人注目，但是放任不管的话，也会给身体造成很大的危害。

高脂血症是常见的三高疾病之一，也是一种慢性心血管疾病，三高疾病包括高血压、高血糖和高脂血症，此外，人们对高脂血症的症状没有特别的了解，因此他们没有意识到体内的高血脂水平，患有高脂血症及其并发症，也不会主动寻求治疗。

血脂高的人能吃面条吗？

高血压、高血脂的人群可以吃面条，面条是日常生活中主食，由面粉而做成的，吃面条可以补充人体所需要的营养物质，补充人体所需要的能量。吃面条时不要吃咸的面条，不要放太多的油，吃得太咸、油太多容易引起血脂增高、血压增高，高血压、高血脂在日常生活中主要以低脂、低盐、低油、低糖饮食为主。

不要吃动物的肥肉、内脏等含有胆固醇比较高的食品，可以吃具有营养价值比较高，含有胆固醇比较低的，如动物的瘦肉、兔肉、鱼、虾和新鲜的蔬菜，如洋葱、芹菜、胡萝卜、菠菜、冬瓜、大白菜等食品都可以食用。

血脂高的人能吃面条吗？提醒：若想稳定血脂，尽量少吃这种素食

一、鸭蛋

鸭蛋属于很常见的一种食物，高血糖高血脂者进食的话，导致每天的胆固醇的摄入量超标，从而就有可能会影响到血脂和血糖。

二、羊肾

高血糖高血脂也是不能够多吃羊肾的，因为多吃的话会导致动脉硬化、血脂异常现象。

三、虾米

大家知道虾米的胆固醇含量是很高的，如经常食用的话，会导致血脂增高，所以高血糖高血脂者要避免进食虾米。

四、猪腰子

这也是一种含胆固醇量较高的食物，如果长期过量摄入的话，是可导致冠状动脉粥样硬化的，从而可增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，因此对于高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病等患者要少吃。

五、猪蹄

猪蹄所含的胆固醇量也是很高的，所以对于血糖高血脂高的患者，尤其是还伴有胃肠消化功能减弱的老年人及患有肝胆病，动脉硬化和高血压病患者，都不宜多吃。

有哪些好习惯可以控制血脂不高？——每天吃新鲜蔬菜一斤左右

每天吃新鲜蔬菜~g、水果~g左右。蔬菜水果中还有丰富的维生素、矿物质及植物抗氧化物质，大量研究发现，多吃蔬菜水果能降低患心血管疾病风险。

——少吃控制添加糖

糖摄入不应超过总能量的10%。红糖、白糖、冰糖等，尽量少吃！不吃糖果！少喝或不喝甜饮料。平时做饭也少用糖。

——控制健康体重

超重或肥胖者能量摄入应低于能量消耗，每日膳食总能量减少-kcal。平时要注意改善饮食结构，努力将BMI控制在18.5-23.9之间的正常范围，同时腰围男性不超过90cm，女性不超过85cm

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