1.包菜：包菜炒鸡蛋

包菜是十字花科芸薹属植物。具有美容养颜、养胃、强身壮骨等功效。含有较多维生素C、β-胡萝卜素、维生素E，具有抗氧化的作用，食用后可以起到美容嫩肤的效果，可以使皮肤嫩白、透亮。含有维生素U，可保护黏膜细胞，如胃黏膜，有胃溃疡和胃炎的患者可以适当地食用。含有的维生素C比较多，能够增强人体的体质，增强免疫力和抵抗力。还含有维生素K，还有益于人体肠道的健康。

适宜人群：胃溃疡、胃炎、营养不良、体弱多病等人群。

禁忌人群：脾胃虚寒、长期腹泻、腹胀等人群。

用量：食用：每次50-g。

不宜同用：不宜与西瓜、冰淇淋、柿子、螃蟹、鸭肉等同食。

食用方法：油热后放入葱、姜爆香，再放入包菜、调味料翻炒，炒熟后即可食用。

2.西红柿：西红柿排骨汤

3.茼蒿：茼蒿炒虾米