姐妹们革新了 　　

做法：先将通草煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一起入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，列入红糖便可食用。

养分价钱：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。花生米富含卵白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的工效。粉衣有活血养血机能。此粥对产妇产后贫血也有确定疗效。

香附芡实粥

材料：芡实15克、粳米50克、香附10克、红糖适当。

做法：芡实洗净捣碎，粳米淘净。将香附放入锅中，加净水适当煎煮，去渣。列入芡实、粳米煮粥，待粥熟列入红糖调味便可。

养分价钱：芡实益肾固精，补脾止泻，芡实和香附联结，此粥能抵达疏肝理气，固摄乳汁的成果。

黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、大米适当。

做法：将黑芝麻捻碎、大米洗净、加水适当煮成粥。逐日2、3次，或通常佐餐食用。

养分价钱：此粥补肝肾，润五脏，合用于产后乳汁不够，防备便秘。

莴苣子粥

材料：莴苣子10-15克、生甘草3-5克、糯米或粳米克。

做法：将莴苣子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。

养分价钱：莴苣子具备通乳汁，利小便，活血行瘀之工效。主治乳汁不通，小便不利。此粥补脾胃，通乳汁。合用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。

豌豆粥

材料：豌豆50公克、白米适当。

做法：先煮白米、待水沸腾時，列入豌豆续煮至熟。

养分价钱：豌豆富含各样养分价钱，味甘、性平，归脾、胃经，对痈肿、乳汁不通、脾胃不适等症状，有确定的食疗效用。乳汁不通可经便服用。

产妇若想要足够的奶水，须要摄取洪量的水份，而粥内含有洪量水份，特别合适产妇！

月嫂姐妹们即使碰到奶水不够的产妇，能够试试这几款粥，容易又下奶！