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维生素作为人体生理功能运行必不可缺乏的微量有机物质，参与各器官生长、代谢、发育过程，也是构成人体细胞的支撑点，间接性稳定平衡酸碱平衡、酸碱平衡形态。
常见维生素药理类型为B族维生素、维生素B12、维生素C、维生素K、维生素A、维生素D等，均存在不同的药理功效，供给各器官所缺乏的能量、热量，呵护骨骼健康。
维生素B12作为水溶性膳食纤维成分，参与人体整体新陈代谢速度，所含有的抗氧化成分也有助提高皮肤表层自我修复能力，具有较强的药用价值。
01什么是维生素B12？
维生素B12也被称之为钴胺素，是由微生物合成、高等植物无法制造的水溶性纤维。
药物成分摄入人体之后，需要通过肠道内源分子帮助分解，也是属于机体必不可缺乏的一项维生素成分，适用于肠道菌群酸碱不平衡、肠胃异常的人群。
一旦出现力源性因素缺乏的现象，即便是通过短暂性的饮食补充，也未能达到直接合成的根本效果，间接性诱发巨幼性贫血症状，应当在医生的指导之下正确用药。
植物性药理成分所含有的维生素B12成分高达78.9%，通过胃肠道自我储存的方法进行消耗，35~45分钟左右药理成分就均被完全吸收，补充机体所缺乏的水溶性维生素、植物性膳食纤维成分。
02缺乏维生素B12，会诱发哪些不适症状？
1、贫血
维生素B12作为人体必不可缺上的微量营养物质，也是促进人体红细胞造血的主要支撑元素，一旦出现长期缺乏的现象，则会导致机体红细胞数量持续减少，降低本身造血功能，诱发贫血症状。
常见病理类型为缺铁性贫血、巨幼性贫血，通过短暂性的饮食、营养元素补充，自身的不适症状就会有所缓解。
2、叶酸缺乏
叶酸有助于稳定女性雌性激素分泌、内分泌平衡，一旦出现机体维生素B12缺乏的现象时，自身的叶酸合成速率也会有所降低。
伴随有食欲不振，腹痛，腹泻，体重减轻，肤色暗沉等明显特征，情况较为严重的患者，甚至出现了心率加快、血压升高的不适反应，应当明确自身的疾病诱发原因，在医生的指导之下正确用药。
3、影响正常发育
若处于生长发育的青少年时期，自身维生素B12长期匮乏，也会影响个人的骨骼发育，导致脑部中枢传感反应能力降低，出现生长迟缓，情绪异常，经常哭泣，反应迟钝的不适症状。
4、神经紊乱
维生素B12中所含有的水溶性维生素，针对于脑部中枢传感反应能力的重要性，可谓是不言而喻，一旦出现短期性匮乏或者是长期缺乏的现象，也会导致思维混乱。
严重影响个人睡眠，出现晚间噩梦惊醒、频频盗汗的失眠症状，伴随有精神活力状态低下、记忆力减退的反应，情况较为严重时，也导致了神经性组织交错杂乱，诱发肢体组织疼痛症状。
03几块钱一瓶维生素B12，或许可以“解决”这3种病，早了解早受益
疾病1：口臭
排除饮食因素所影响，若在日常生活中长期受口臭症状所影响，都要考虑自身的肠道健康，避免是由于外源性幽门螺旋杆菌侵染，而引起的内壁排斥反应。
不仅会影响个人的口腔健康、胃肠道健康，也会严重阻碍与他人的交流，产生强烈的自卑心理，若在短时间之内未能达到有效缓解，也会导致过量细菌、病毒侵入胃膈层粘膜。
伴随有人体消化不良，腹胀腹痛，恶心，食欲不振等症状发生，情况较为严重的患者，甚至出现了交替性腹泻、便秘的传感反应。
处于此种状态之下，不妨通过每天服用一片维生素B12的方法，改善自身的肠道菌群不平衡现象，间接性提高胃肠道蠕动活力，达到消炎杀菌的辅助效果。
疾病2：恶性贫血
机体红细胞的再生能力和生产能力都离不开维生素B12的支撑，一旦出现内源性维生素、膳食纤维缺乏的现象，也会导致机体造血功能逐渐降低，伴随有头晕，头痛，疲惫乏力，间接性眩晕等不适症状发生。
通过血常规检测时，就会明显发现自身的红细胞数量下降，注重机体铁元素补充的同时，也要及时服用维生素B12药物，合理地补充机体所缺乏的叶酸、膳食纤维成分。
不仅有助于促进红细胞自我修复、繁殖能力、增强自身的造血功能，也间接性提高了机体免疫抵抗能力，针对于外界细菌、病毒入侵起到良好的阻断效果。
疾病3：糖尿病引起的神经病变
受当今饮食多样化因素所影响，我国患有高血糖疾病的人群也越来越多，若在短时间之内疾病得不到良好的治疗，则会转化为糖尿病、肾衰竭等症状。
尽管是医学技术到达一定的发展阶段，但针对于糖尿病这一慢性代谢疾病问题尚未找到彻底根治方法，只能长期依赖于磺脲类药物、二甲双胍药物服用。若是由于自身血糖持续高升而导致发病机制周围神经组织代谢受损，也会出现肌肉性纤维病变现象，可通过适当服用维生素B2药物的方法，改善周围组织修复，减轻延缓神经系统所承受的压力负担。
04科普延伸：维生素B12的食物补充
1、肉类：动物内脏，鱼肉，牛肉，羊肉等。
2、海产品类：鱿鱼，鲱鱼，三文鱼，生蚝，虾肉，虾米皮等。
3、肉蛋奶类：鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，酸奶，牛奶，奶酪等。
4、粗粮类：黑米，玉米，小米，薏米等。#爱乐养生指南#