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女人想要气色好，身体好，就得气血充足。可是很多因素会影响气血，比如月经、疾病、环境等等。气血不好会导致皮肤粗糙，脸色不佳，身体抵抗力差，所以补气血是女人的终身大事，万万不可马虎。那女人补气血吃什么好，这就来品味下不错的补气血食物！银耳红枣汤普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常就是被称为“穷人的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到，银耳可以润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润。鱼胶、石斛养颜补气汤岂能滋阴养颜、安神、养心、补气血。所以需要准备鱼胶、石斛各15克，还有当归10克、红枣2枚、排骨一块。然后需要将鱼胶、石斛、当归洗净，泡发3个小时，记住泡发的水不要浪费，可能部分营养都在水里，红枣、排骨洗净备用。再将以上材料放入炖盅，水盖过材料，炖2至3.5小时。鱼胶银耳莲子汤本汤有生津、润肺、清热、养胃、补中益气、提神、活血之功效。对于女性来说，常食用可起到嫩肤美容的效果。所以需要准备鱼胶15克，莲子、银耳适量。再材料洗净之后放入电炖锅中炖2-3个小时，加入冰糖即可食用。砂锅凤鹅豆腐其能补气血，强筋骨，对于营养不良、脾胃虚弱的人来说，可以多吃。因此需要豆腐克，熟风鹅肉克。还有这些调味料：色拉油，胡椒粉，清汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段。下面需要把豆腐进行切块，再放沸水汆烫后浸凉；而油锅需要烧热，再放姜葱、鹅肉，待其煸香后倒入豆腐块、黄酒、清汤，煮沸后撇去浮沫，小火焖上20分钟。然后需要拣掉葱姜，再加盐、味精，撒胡椒粉，搅匀即可。莲子百合红豆粥莲子百合红豆粥，其香甜可口，红豆有清心养神、健脾益肾的功效，富含铁质，更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合，可固精益气、止血、强健筋骨，适用于心脾肾虚引起的失眠。所以需要准备小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。然后需要将红豆用水洗净，浸泡半小时；再把莲子、百合用水洗净，浸泡半小时；大米也需要进行洗净，浸泡备用。而砂锅中需要加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。再放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。虾米萝卜丝白萝卜能助消化，增强食欲，另外白萝卜的膳食纤维含量也比较丰富，有益于肠道健康，预防和缓解便秘症状。所以需要准备白萝卜1个、虾米1小把、盐1茶匙、蚝油2茶匙、食用油1汤匙。下面需要将萝卜洗干净，去皮，切丝备用；还需要将虾米用清水洗干净，沥干水分。然后开始热油锅，放入虾米翻炒。而后待虾米变红色后，再放入萝卜丝翻炒。这里需要往锅中倒入适量的清水，稍微焖煮一下。等到白萝卜变软，调入盐和蚝油，再炒匀即可。免责声明：“觅食健康坊”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：觅食健康坊，版权归原作者所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。

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