我们都知道，夏天是非常适合减肥的减肥季节，这时因为夏天的新陈代谢快，夏天炎热，身体需要散热，新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量也易也易于消耗，能避免过多热量剩余转化为脂肪。再说，天气一热，食物大大地下降，胃口就变得不好了，摄入的热量也变得少了许多，因此女人想要快速的减肥，就赶紧行动起来吧。

今天小编给大家推荐一道既能清热消暑，又能减肥瘦身的“虾仁海带冬瓜汤”吧。冬瓜被称为夏天消暑第一瓜，也是减肥佳品，冬瓜富含的丙醇二酸，能控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积；且冬瓜还有养颜美容，利水消肿，清热生津等功效，尤其适合炎热的夏季食用。

海带是一种非常有营养的食材，含有蛋白质、维生素、钙、铁的营养物质，常吃能降三高，补钙，增强免疫力等功效，且海带含有大量粗纤维，多吃能促进胃肠蠕动，排出体内宿便，减少脂肪和热量的堆积，尤其是海带所含的特殊物质能抑制对脂肪的消化和吸收，因此食用海带具有排毒燃脂的功效。这两种食材都是减肥高手，搭配在一起煮，功效加倍，一碗相当于慢跑半小时，清肠燃脂排黑宿便，一周喝3次肚子平了腰细了，瘦成“衣架子”。为了更美味，加入上几个干虾仁来提鲜，清淡可口又鲜美异常，特别适宜炎炎夏日，别错过哟。

原料：干大虾1把海带1块冬瓜1块姜片1小块胡椒粉油盐适量

制作：1.准备好原材料；2。热锅少许油，下入海带片煸炒一下；3.再加入干虾仁煸炒一下；4.加入姜片翻炒一下；5.加入适量的水；6.下入冬瓜块；7.加盖焖煮20分钟；8.再加入适量的盐和胡椒粉调味；

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9.盛入小钵中，撒上葱花。

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小贴士：1.先将虾仁和海带煸炒一下；2.加入冬瓜要焖煮20分钟；3.煮好后加入盐调味即可。

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