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初秋季节，民间素有“贴秋膘”一说。过去的人对健康的评判，多以肥瘦作为标准，在立秋这天，将体重跟立夏时对比，体重减轻就叫“苦夏”。人“瘦”了就需要“进补”，秋天进补的最好的方式就是“贴秋膘”，也就是多吃肉，以肉来贴膘。不过，对于注重身材管理的女性而言，喵喵不建议初秋吃得太油腻，因为秋天人体新陈代谢变缓慢，吃得太油腻容易堆积脂肪变肥胖。秋天干燥，应该以润燥为主，多吃清润甘酸和寒凉的食物。甘酸解腻，寒凉解热。海带性寒凉，而每g海带，仅含有0.1g脂肪和13大卡热量，属于低脂低热量的食物。另外，海带富含蛋白质和不饱和脂肪酸，含有膳食纤维，可以增加饱腹感，非常适合正在减肥、减脂的女生食用。喵喵今天分享一道“虾米海带汤”给大家，秋天多喝这汤清肺润燥，正在减肥的女生常喝有助于消脂。由于海带偏寒凉，畏寒的女生做这汤时，多加些姜一起煮，姜属热性能缓解海带的寒凉。说到这汤的做法，并不是将海带和虾米，直接放入汤中煮就可以了，虾米一定要先煎炒一下，然后再跟海带煮汤，多加这一步，能把虾米的味道激发出来，做出来的海带汤味道特别鲜。食材：干海带1块、虾米1把、姜1块、小葱适量。配料：料酒、盐、食用油。1、干海带用清水浸泡，泡发大约需10分钟左右。泡发的海带搓洗干净后，切成条状。2、虾米用清水泡发，姜去皮切片，小葱切成葱花。3、锅里放油，放入姜片炒出香味，再放入虾米煎炒，期间浇少许料酒，可以去除虾米的腥味。4、加入热水，开大火煮沸（虾米煮汤会有泡沫，这是正常现象）。放入海带条，汤煮开后，再煮1-2分钟。5、最后加盐调味，撒上葱花就可以出锅了。（也可以加点胡椒粉，根据个人口味来调味）海带是一种低脂肪低热量的食物，秋天用它煮海带汤喝，不仅有利于减肥消脂，还能清肺润燥。畏寒的女生做这汤，要多加些姜片来中和海带的寒凉，味鲜又营养的一道家常汤品。

三脚喵吃货的小唠叨：1、干海带要提前用水泡发，大约10分钟即可。2、虾米煮汤前，先煎炒更容易煮出味。3、畏寒的人，可以多加些姜片，来中和海带的寒凉。图文原创，抄袭必究！我是三脚喵吃货，喜欢吃喝玩乐，如果你也是一个小吃货，可以

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