华夏健壮摄生堂， 大师指出，在周全性命进程中，恰是由于肾中精气的隆替改变，而浮现出世、长、壮、老、已的不同生理状况。人从少小开端，肾精渐渐充盛。到了青丁壮，肾精进一步充盛，致使抵达顶点。
肉体强壮，筋骨壮健。而待到暮年，肾精消退，形骸也渐渐朽迈，浑身筋骨疏通不伶俐，齿摇发脱，浮现出蓬头历齿之象。打个譬如，假令人是棵大树的话，肾就像大树的树根同样，根深方能叶茂，同样情理肾好肉体才好。
丈夫补肾吃甚么最佳食品的养分搭配对留下食品的养分成份很急迫，搭配得好，不仅有利于人体汲取其养分成份，并且还能晋升养分成效。以补肾为例，韭菜和核桃，假设联起手来，就可以抵达很好的补肾结果。
韭菜别名起阳草、壮阳草等，是我国特有的一种蔬菜。它味辛、性温，具备利脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的成效，有助于加硬汉体免疫性能和防治多种疾病。挑韭菜，该当取舍紫头的，即韭菜根部的表皮呈紫色。
不管韭菜、大蒜、洋葱等，紫色的，每每独特香，好吃。韭菜补肾，核桃仁强肾健脑，把这两种补肾食品搭配起来做菜，才是道真实的药膳好菜，尤为恰当那些简捷委靡乏力的人食用。
做法也很简捷：取舍新鲜韭菜、核桃肉，将韭菜洗净，切成寸段，先将核桃仁放入油锅煸炒见黄，而后参与韭菜煸炒，待闻到韭菜香味，参与盐、味精等调料后便可出锅。
对男性而言，在糊口中假设呈现肾虚的题目，那首先便是要经过一些食品和一些糊口的习惯来改良，譬如糊口中尽管的不要熬夜，多吃一些韭菜和核桃，多吃一些猪腰子等，滋养肾脏，疗养气血的食品。
六种摄生育肾粥：1、益智粳米粥质料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗洁净入沙锅中，参与净水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。参与益智仁粉末及调味品，稍煮少焉便可。
成效：补中益气，健脾养胃，恰当于肾虚、腹中冷痛等病症。
2、虾米粥质料：虾米30克，粳米克，食用油、盐、味精各少量。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人沙锅煮粥，食历时参与调味品便可。
成效：养肾强肾，补钙壮骨。
3、核桃粥质料：核桃50克，白米、白糖各克，净水1千克。
做法：先把核桃去壳切成丁状，而后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，着末倒入核桃丁与冰糖便可。
成效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
4、锁阳羊肉粥质料：锁阳10克，羊肉克，大米克。
做法：将羊肉剁细备用。而后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一齐煮成粥品，可依据集体口味参与调味品。
成效：温阳补肾，恰当于肾亏而至的腰膝酸软、畏寒怕冷等病症。
5、枸杞大枣玉米渣粥质料：玉米渣克，大枣10个，枸杞15克。
做法：枸杞、大枣用净水淘洗洁净，锅中参与净水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，便可出锅。
成效：养血安神，补肝，肾降血糖。
6、羊肉萝卜小米粥质料：小米，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适当。
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中参与水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲洁净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉将近熟时下入萝卜块，炖至米汤黏稠，调味便可出锅。
成效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
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