虾米

小暑节气吃什么好,时令蔬菜最养人,8款蔬

发布时间:2025/5/18 12:12:01   
小暑节气吃什么好,时令蔬菜最养人,8款蔬菜汤要多吃,清热消暑。明日是小暑节气,小暑的到来,意味着天气更是炎热,湿热交加天气,人也容易变得烦躁不安,空气的沉闷让人体的水分大量的快速流失,容易感到疲惫。此时我们要根据节气的变化来优化自己的饮食习惯和运动习惯,避免在小暑天气里做过于激烈的户外运动,适合选择一些比较舒缓的锻炼方式。在饮食方面,多以清淡、少油腻、少荤腥为主,选择一些清热解暑,健脾养胃的食物,多喝下面这8款汤水,解暑降温,除烦去燥,还能及时给身体补充营养和夏日里流失的水分,在炎热的暑天,消暑那是极好的。食材:黄瓜半根,虾仁适量,鸡蛋1个,金针菇50克,葱姜适量做法:1、金针菇切去根部,清洗干净备用,黄瓜半根,洗净切小片备用。2、虾仁挑去虾线,去虾壳,洗净放碗中,加入一勺黑胡椒粉,一勺料酒,少许姜,腌制10分钟去腥。3、鸡蛋磕入碗中,加入少许盐,打散,锅中热油,下入鸡蛋,炒至鸡蛋凝固即可盛出。4、锅中放入少许葱头和蒜末慢慢炒出香味。加入腌制好的虾仁,把虾仁炒至变色。加入热开水,一次性加足热水,煮开。加入金针菇和黄瓜,煮1分钟,金针菇变软。5、最后加入鸡蛋,葱花,适量的盐调味,就可以关火盛出啦!食材:白萝卜,鸡蛋,胡椒粉,虾米1、白萝卜去皮切成丝备用。2、热锅放油,放入鸡蛋煎熟。3、接着把煎好的鸡蛋放入烧开水的锅里,再加入虾米,中火煮几分钟。4、等汤汁变得微白的时候放入萝卜丝和适量的盐。5、等萝卜丝煮熟了撒适量胡椒粉和葱花就可以出锅了。玉米1根、海带适量、盐、开水、小葱1、海带清洗干净,玉米洗净切成小段。2、锅中放油,加入葱末爆香。加入海带,加入开水,加玉米,煮10分钟。3、最后加入适量盐调味即可。本身海带是带有盐味,盐要放少一些哟!鸡蛋1个、紫菜适量、虾仁克、海鲜菇克、盐适量、葱1根、料酒1勺、白胡椒粉,香油适量1、海鲜菇切小段,一个鸡蛋打入碗中,取1/3的蛋清备用,剩余的鸡蛋打散备用。2、虾仁去虾线虾壳洗净,再把它剁成虾泥,加入一点盐、一勺料酒、1/3的蛋清、一点白胡椒粉、小半勺生粉,朝着一个方向搅拌上劲。3、锅中放油,放鸡蛋炒凝固后盛出切小条备用。4、锅中放油,放蒜末和小葱爆香,加入海鲜菇炒香。5、加入适量的沸水煮开,加入虾滑,煮至虾滑飘起,加鸡蛋和紫菜,煮熟后加入一点香油和盐,撒少许葱花即可出锅。食材:白贝、冬瓜、葱姜、盐、胡椒粉1、白贝用清水浸泡,加入香油和盐一起浸泡吐沙。2、放油放姜爆香,加入冬瓜炒变色,加入热开水煮开。3、加入白贝,加入一勺料酒,煮至白贝开口,加入盐和胡椒粉,撒上葱花即可。食材:菠菜1小把,鸡蛋2个,胡萝卜半个,香菇适量,植物油少许,盐少许1、胡萝卜切丁,菠菜洗净切小段,鸡蛋磕入碗中,加入少许盐,打散备用。2、奶锅中放油,油热后,加入胡萝卜丁,炒变软。这款奶锅是不粘锅的,可以直接在里边炒香,省了用炒锅来炒很方便,煮3人分量刚刚好。3、再加入香菇炒变软。4、倒入适量的热开水,煮开。5、加入菠菜煮软煮开,倒入鸡蛋液,蛋花浮起来加入适量盐调味即可。虾仁克,娃娃菜半棵、豆腐克、白玉菇克、葱姜少许1、娃娃菜、白玉菇、虾仁分别用制作好的消毒液浸泡3分钟后用水洗净。娃娃菜、白玉菇分别再切好备用。2、豆腐切小块放入盐水中浸泡去除豆腥味。3、虾仁去虾线去虾壳,加入1勺淀粉+1勺胡椒粉+1勺料酒腌制10分钟。4、锅中放油,放虾头,边炒边按压煮出红油,加入姜丝和葱末爆香。5、加入热开水煮开,把虾头捞出,加入豆腐+白玉菇+娃娃菜+虾仁2分钟左右。6、最后加入1勺盐+1勺胡椒粉再次煮开,撒点葱花即可关火。食材:玉米1个、山药半根、胡萝卜1个、排骨1根、姜片2片、料酒1勺、盐适量1、玉米、胡萝卜、山药都切好,排骨冷水下锅,加入姜片和料酒焯水。2、把所有的食材加入饭煲中,加入一勺白醋,加入净水,选择煲汤功能,煲1个半小时。3、最后根据自己的口味加入适量的胡椒粉、盐调味、葱花即可。明日小暑,大鱼大肉都不如多喝汤,这8款汤别错过,清热又消暑。以上是米妈做分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~图文均为米妈美食记原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究

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