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随着我们的物质条件越来越好，所以人们的日常生活也逐步进入正轨。而当下，越来越多的人开始重视养生。目前大家已经意识到，不仅仅男人需要补肾，女人同样也需要补肾，因为肾虚时，脸色会变得很难看。而补肾最好的方法莫过于食疗，所以下文中介绍几种补肾粥的做法，相信一定利于大家的美容养颜。第一种是核桃粥。只需要准备核桃、白米、白糖、清水。在制作的过程中，不妨就把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅煮糊，再把核桃丁与冰糖倒入，可以达到补气养、润燥化痰、滋肺润肠的作用。第二种是益智粳米粥。只需要准备粳米、益智仁。只需要将益智仁磨成粉末，将粳米淘洗干净，加入砂锅中，加入清水，用大火煮沸，转小火熬成粥即可。此时大家也可以按照个人的口味来适当的添加一些调味品，稍煮片刻即可，其功效莫过于补中益气、健脾养胃，多适用于肾虚、腹中冷痛等症状。第三种是虾米粥。准备少许虾米，粳米，此时只需要将准备好的虾米用温水浸泡半小时，然后将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，此时完完全全根据自己的口味去添加一下调味品即可，毫无疑问在养肾强肾和补钙壮骨这块效果十分明显。第四种是枸杞大枣玉米渣粥。只需要准备玉米渣、枣、枸札即可。只需要将食材用清水淘洗干净，在锅中放入清水烧开即可，煮熟即可以出锅，其功效莫过于养血安神、补肝、肾降血糖的作用。第五种是羊肉萝卜小米粥。只需要把羊肉切成丁、白萝卜切滚人、香菜切成小锻，所以此时准备味精、盐、料酒适量，然后合在一块煮成粥，达到补虚症、健脾和胃、滋阴肾气、补虚清热的目的。

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