中科携手共抗白癜风 http://www.xxzywj.com/m/
随着生活条件、环境的改善，人们的幸福感也越来越强了，尤其是一些中老年人，每每跟年轻一辈说起自己小时候或者年轻的时候，都会出现“生活艰苦”，“缺衣少食”等字样。尤其是经历60年的人，3年的自然灾害，人们缺少粮食，连山上的野菜都挖光了。现在虽说不愁吃喝，但是人们更注意营养均衡，提倡健康饮食。在这里给中老年人一个小建议，以下这些食物，不妨经常吃点，比喝牛奶强。虾皮虾皮其实并不是虾的皮，而是一种叫“毛虾”的小虾，因为个头太小，肉质不够厚，所以被人们称为虾皮。它的营养价值是非常高的，每克虾皮中，含39.3克的蛋白质，远远高于其他水产品以及动物肉类，像牛肉、羊肉等等。虾皮中还含有一种“虾青素”，抗老。而且钙的含量也是非常高的，适合中老年人。用虾皮蒸蛋、炒韭菜、或者跟冬瓜一起煲汤，都可以。新鲜虾皮小虾米海米g虾仁干非特级淡干无盐即食补钙虾干干货淘宝月销量￥19.8购买已下架下面的虾皮特别干净，而且不是那种干巴巴的那种，还有点肉肉的，虾颗粒完整，饱满。椰枣很多中老年人，喜欢吃甜食，但是又担心吃得太多，对身体有影响，福利来了，可以用椰枣代替日常的甜品。它的营养价值也是非常丰富的，而且口感像蜂蜜一样，这是一种天然的果糖，软糯香甜。非常好吃。椰枣迪拜阿联酋特级g非免洗无添加天然蜜枣椰枣子特级新疆特产淘宝￥48购买小米粥小米，大家不陌生了，北方较为常见，因为产量低，所以过去一直作为“贡品”，只有皇亲国戚，或者是富贵人家才有机会吃。小米营养价值是粮食之首，尤其适合中老年人。单独煮粥，或者跟其他食材搭配，都可以。但是要选择正宗的黄小米。桑葚桑葚，几乎是南方北方都能种植。它含丰富的铁，含19种氨基酸，钙的含量是葡萄的4-5倍，桑葚晒成干，可以直接当干果吃，也可以用来泡酒，做醋。福东海桑椹子桑葚干黑桑椹特级免新鲜桑果野桑甚干生泡酒水桑椹子淘宝￥39购买已下架下面给大家介绍的桑葚，选用头茬果，个大饱满，自然晾干，无沙免洗，直接就可以吃了，还可以用来泡酒总之，老人在选择食物上，也要格外留意，尽量选择营养价值高，热量低的食物，少吃高脂肪的食物。

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkgx/9933.html