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因为是在广东长大，所以特别爱喝粥，各种各样的粥。营养丰富的有玉米粥、南瓜粥、虾粥、小米粥、瘦肉粥、八宝粥。好看又好吃的养生粥有红糖黑米粥、田园时蔬粥、蔬菜粥、香菇鸡肉粥、山药粥等等。但是今天我要介绍的这个粥不在这些里头，这个粥被称为“海中牛奶”，营养是牛奶的2

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鱿鱼虾米糯米饭做成一个个小分量放冰箱冷冻，食用时随取随蒸。习惯自己带饭的上班族，总会有不想做饭的时候，这个时候糙米饭团就可以应急了。这个糙米饭团其实热量并不高，减肥期间也可以适量食用，做法简单又美味。#快乐减脂便当#一、：1.长糯米，少量三色糙米和粳米，也可以