导语：随着社会不断的进步和发展，人们的生活水平和质量也得到了相应的提升，现如今人们的饮食范围也是越来越广泛。当人们已经不需要考虑温饱问题的时候，就会按照自己的喜好来选择摄入的食物。

但殊不知，这种凭借个人喜好决定食物的习惯，也会对人体造成严重的伤害。长时间处于这种状态，会引起暴饮暴食的情况出现，甚至诱发高血脂这种慢性代谢类疾病的风险也大幅度增加。

大多数人在进行体检的时候，都会发现自己的检查报告上出现低密度脂蛋白偏高的问题，很多人都担心这会对人体造成伤害。对此除了要在医生的指导下进行治疗，平时饮食上面也要足够重视，采取科学合理的方法，才能起到稳定血脂的效果。

建议少吃以下食物，或能养护血管

1、高盐分食物和腌制食物

这类食物味道很不错，并且还有着提升人体食欲的作用。但是过量摄入这类食物，会导致人体患上心脑血管疾病以及高血压的风险提升，同时也会使得人体低密度脂蛋白水平上涨。

而之所以会导致这种情况出现，是因为这类食物中含有大量盐分，人体过量摄入盐分，会对人体的血液循环和毛细血管造成一定的损伤，情况严重甚至会诱发动脉粥样硬化的症状。

2、干虾米

其中不管是干虾米还是虾皮，这些食物都含有大量的胆固醇、钙元素和钠元素，生活中适量摄入一些虾皮和干虾米，能为人体补充所需的钙质。但是对于低密度脂蛋白偏高的人群，要减少这类食物的摄入。

尤其是本身就患有冠心病和脑血栓的人群，更是应该减少对这类食物的摄入量。过多摄入这类食物会导致人体的血脂水平上涨，脂肪肝和动脉粥样硬化等疾病出现的几率也大大增加。

3、高糖分饮食

平时在心情不好的时候，吃一点甜食能让自己心情愉悦，所以甜食也是受到了很多人的欢迎。但是，长时间摄入过量的甜食，会导致人体的高血糖和高血脂水平大幅度上升。

而本身出现低密度脂蛋白偏高的人群，平时要尽量减少甜食的摄入量。否则身体的血液流动会受到影响，也会对血管产生不小的刺激和流动压力。

4、高脂肪类食物

生活中有很多食物都含有大量的脂肪，而通常这类食物中还含有丰富胆固醇，若是摄入过量，都会影响到低密度脂蛋白和胆固醇水平，进而出现水平飙升。

而大蒜、海带、植物油等食物，虽然能起到降低胆固醇的效果，但是过量摄入仍然会影响低密度脂蛋白。

若是血脂过高，该如何稳定血脂

1、调整患者心情

目前在临床上确诊了一种被称为“心理因素引起的躯体疾病”的病因，据了解这种病因会对人体的疾病发展和治疗，产生非常大的影响。而通过对自己的情绪进行相应的调理，能保持自身的情绪稳定，对血脂也有着一定的控制效果。

2、戒酒戒烟

长期保持吸烟喝酒的习惯，会对人体内部的血脂代谢造成影响，进而使得低密度脂蛋白和胆固醇上升，诱发高血脂问题的出现。

因此，对于老年人来说，平时要戒掉烟酒这类不健康的习惯。平时可以适量的喝一些茶饮，也能起到降低血脂的效果。

结语：当检查出低密度脂蛋白过高的时候，要重视起来，毕竟身体才是健康生活的根本。因此，建议平时要养成健康的饮食和生活习惯，从多个方面对血脂水平进行控制，这样才能保证自己的身体健康，有利于疾病的恢复。