现在人生活条件慢慢的提高之后，也有大多数人比较注重养生，这一方面有许多的人会选择一些养生类的食材，真好，比如说鱼肉鱼肉里面的营养十分的丰富，它的营养价值相对来说非常的高，里面蛋白质量非常的多，同样它里面的脂肪含量很低，这样可以让身体补充一些所需要的蛋白质，同样脂肪含量低也不会造成热量在体内大量堆积，它里面有很多人体所需要的一些微量元素，鱼肉也适合肠胃消化吸收，针对一些老人和孩子，特别适合吃鱼肉。有一部分人觉得肝脏不好的人是不适合吃鱼的，说鱼肉会对肝脏造成损伤，肝不好的人真的不能吃鱼吗？这说法到底是对还是错的？

01肝不好的人不能吃鱼吗？

大家都知道肝脏在体内产生的重要作用就是清热解毒，同样肝脏也可以分泌一些胆汁来帮助肠胃进行消化，肝脏其实是非常脆弱的，在一个人长期熬夜或者长期喝酒的情况下，对肝脏造成的损害都是不可逆的，这个时候肝功能也会慢慢的下降身体里面的垃圾和毒素没有办法及时的排泄出去，这时候就出现了各种各样的疾病。

之所以说肝不好的人是不适合吃鱼肉的，是因为鱼肉属于海鲜的一种，从中医上来讲，海鲜是不利于各种病情进行稳定的，这时候也有大多数的人觉得肝不好的人经常吃鱼肉，会对肝脏造成危害。

在这里特别提醒大家的是，肝脏不好的人群来说，可以适当的吃一些鱼肉，鱼肉里面有大量的优质蛋白，包括很多的微量元素和矿物质，鱼肉里面也有大量的不饱和脂肪酸，鱼肉里面也有适合益脑的一些物质，在这些对身体健康比较好的承认一下，长期吃鱼肉是适合肝病的，日常生活中但要控制好数量，这样就能够加强身体的一些抵抗力和免疫力，这样肝脏功能慢慢的提高之后，也能减少肝脏日常造成的损害，会让身体更加的健康。

02注意：不管肝好不好，这4种鱼或要远离

第一种：生鱼片

现在有很多人比较喜欢吃日本料理，比如说生鱼片等等，大部分人觉得生鱼片可以让鱼肉的营养更加的丰富，这样可以充分保留于最原始的一些营养元素，同样在我国有一部分人就会吃一些生鱼片，但是这里提醒大家的是中国的海域和日本的海域是大不相同的，在中国海域出来的一些鱼类没有经过加工的情况下，会有大量的细菌和寄生虫，不适合吃生鱼片的。

长期吃一些生鱼片，日积月累下就会导致体内出现大量的细菌和寄生虫，这样就会影响人的身体健康，大家可以再观察一下，一些日本人吃生鱼片的时候大多数会蘸着芥末，同样很多中国人忍受不了这种味道，日常生活中要记住不要吃一些生鱼片。

第二种：腌制的咸鱼

关于沿海地区的大部分人把鱼打捞上来之后，也无法正常的保存，就会选择腌制，这样在冬天也会吃起来更加的方便，腌制的鱼口味比较好，是由于里面加入大量的盐分，非常的下饭，也同样是由于加入大量的盐分，会对血管产生不好的影响。

一些腌制的食物里面有大量的亚硝酸盐，这种成分慢慢进入体内之后就会造成亚硝胺的形成，这种物质是有强烈的致癌效果，对于肝脏也能造成很大的损害，慢慢的就会影响人的身体健康。

第三种：野生鱼

还有一些不知道什么水域的野生鱼，很多人觉得这些野生鱼更加的味道鲜美纯天然，但大家不要忘记一些野生鱼的生活环境，可能非常的恶劣，在工厂附近或者是在一些造成污染的地方，附近里面的水被污染之后，就会导致鱼身体里面有严重的重金属，长期吃这种鱼肉会让身体出现疾病的。

第四种：大型的食肉鱼

一些经常食肉的鱼肉也不适合多吃，大家都知道大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米一些体型很大的，鱼里面的重金属和有害物质都非常的多，长期吃这些大型的食肉鱼，会对身体健康造成很大的影响。

鱼肉里面有大量的营养价值，吃鱼肉对日常身体健康也会有好处，但同样大家吃鱼肉的时候也要注意一些注意事项。那几种不适合人体所吃的鱼肉，就不要选择了，日常生活中，大家也要从一些正规的渠道来购买鱼肉，只有健康的饮食才能够让身体更加健康。#健康迎新年#

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