虾米

晒晒我家的午餐,6道家常菜,好吃又营养,

发布时间:2022/12/4 8:40:31   

春天风和日丽,周末的时光更是惬意无比。今天回妈妈家吃饭了,每次回家前我都千叮咛万嘱咐,让妈妈不要准备太多的菜。一是怕她太辛苦,二是吃不了的话,太浪费了。但每次都收效甚微,今天妈妈又做了一大桌子好菜好饭,本来想着减肥的我,还是吃撑了。

晒晒我家的午餐,荤素搭配,好吃营养,家人多吃身体棒!

春天吃些牛羊肉是不错的选择,羊肉较猪肉的肉质要细嫩,较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。吃羊肉时可以搭配一些凉性蔬菜,起到去火的作用,又能达到相应的补益功效。

做法:羊排切成适当大小的块,凉水下锅,全程小火慢炖。锅中加入盐,料酒,酱油,葱姜,八角,桂皮,肉蔻,炖两个小时至软烂即可。

这是春天最有代表性的一道菜,而且谷雨前后的香椿最鲜嫩好吃,价格也较之前便宜了不少,吃顿应景的菜是必须的。

做法:香椿洗净后放开水中焯煮一下,去除草酸,捞出后过凉切成小段。鸡蛋在一个大碗中打散加少许盐和一勺料酒,加入切好的香椿搅拌均匀。平底锅烧热后加少许油,在锅底晃匀转中小火,把鸡蛋液倒入,铺匀可以轻轻晃动锅底时把鸡蛋翻面,摊另一面至鸡蛋两面金黄,即可出锅。

这道菜是小孩子们最喜欢的,小虾米是河里捞的,简单用盐腌一下,再炸一炸就好,酥脆好吃。可以提前多炸一些,想吃时就能吃,而且一直都是又脆又香的口感。早餐搭配粥也很好吃,可比咸菜营养多了。

这是一道快手素菜,西葫芦本身没有太大的味道,加些虾皮一起炒,很提香。

做法:西葫芦洗净切片,锅中放油烧热,放入蒜末和虾皮炸香,倒入西葫芦翻炒至成熟,加入生抽和盐炒匀出锅即可。

以前只能过年的时候才能吃到妈妈做这道菜,现在基本上每次回家妈妈都会做,只因我爱吃。妈妈炸的带鱼,外酥里嫩,而且很省事,做法我也学会了,现在也经常自己炸。

做法:带鱼收拾好,加葱姜、盐和料酒腌制20分钟。碗中打一个鸡蛋,搅拌匀。锅中放入适量的油,油温6成热时,带鱼先薄薄地裹一层面粉,再裹一层鸡蛋液,下锅炸至金黄捞出就可以了。

不是说吃羊肉最好搭配凉性蔬菜吗,芹菜算是凉性蔬菜,所以中和一下不上火。这道菜本身也是营养丰富又快手的。

做法:木耳提前煮熟,免得炒的时候噼里啪啦的乱爆。锅中放油,油热放入葱花煸香,先倒入芹菜翻炒匀,加入盐,鸡精,翻炒。再倒入虾仁炒匀,最后出锅前加入木耳翻炒匀出锅。



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