脑出血，俗称为脑溢血，是“脑中风”的其中一种，生活中比较常见，常发病于中老年人。主要的病因是高血压、颅内血管畸形等。

目前我国每年因为脑溢血而死亡的患者已达全部疾病死亡人数的20%，因为其发病快、病情凶险，不能得到及时的治疗，成为病死率最高的疾病之一。

高血压的注意了!脑血管破裂前的几个征兆！要重视！

信号1：舌根发硬、嘴角流口水

信号2：眼前发黑或者出现重影

信号3：经常发生突然的眩晕或短时间的语言困难，容易短暂出现说不出话，或者不知道说什么的情况，一般一二十秒就可以过去。

信号4：突然的头痛，让人难以忍受

信号5：突然出现的半身麻木

4个动作预示脑出血

1.面部皱纹变轻了。脑出血的病变主要发生在我们的中枢神经系统，所以会对人体肌肉的功能产生一定影响，比如是面部控制力下降，促使皱纹变轻。

2.吹不成口哨。脑出血较为严重时，会出现嘴歪或面瘫的症状，这时吹口哨会出现漏风现象，无法发音。

3.双手平举，手会下落。肌肉的控制力下降除了表现为面部皱纹变轻，还表现为双手的控制力。当脑出血患者双手向前平举2分钟左右，双手乏力容易下落。

4.踮脚无法走路。脑出血患者踮起脚走路是比较困难的，一般走几步就会摔倒。

预防大于治疗，预防脑血管病，多吃这些食物

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

中医认为山楂具有消积花滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜类及黄酮类具有显著的扩张血管及降血压的作用，经常吃山楂还具有曾坚强心肌、抗心律不齐、调节血压及胆固醇的功能。

CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。

脑出血人群饮食原则

要多吃新鲜蔬菜和水果，

因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。

2.可多吃上结含碘丰富的食物，

如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。

3.为预防便秘，应多吃一些富含纤维的食物，

如青菜﹑芹菜﹑韭菜及水果等。

4.要维持体内有充足的水

水能使血液稀释。晚餐要清淡。晚睡前﹑晨起时，饮1～2杯温开水。

5.饮食中应有适当蛋白质，

常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。