「本文来源：羊城晚报」

养生保健

以不伤为本

时下正是秋夏季节交替之际，稍微受凉或者吃了寒凉食物就会造成肠胃不适，反胃、腹痛、腹泻等。

医院药学部药师李欣指出，腹泻是常见的换季症状之一。一般来说，腹泻多因受到暑、湿、寒之邪侵袭，特别是受凉之后，加上过食肥甘或饮食不洁的食物，伤及脾胃。因此，特别推荐一款含有蛤蜊的靓汤，以应对肠胃不适的困扰。

推荐食疗方

推荐食疗方

扁豆花节瓜蛤蜊汤

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材料（2-3人份）：

节瓜克、扁豆花5克、虾米20克、蛤蜊肉克、生姜3片。

做法：

先将材料洗净，节瓜削皮切块，虾米清水浸泡；再把汤锅中加入适量清水，放入节瓜、蛤蜊、虾米和生姜片，武火煮沸后转文火煮至节瓜变软，再放入扁豆花煮5分钟即可。

功效：

止渴生津、滋阴润燥、健脾化湿

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中医指出，扁豆花又名南豆花，为豆科植物扁豆的干燥花。其性平，味甘淡，有解暑化湿、和中健脾的功效，可用于治疗暑湿吐泻。而节瓜为冬瓜的变种，其功效同冬瓜相似，却无冷利之患，能益胃、下气消肿。

节瓜是岭南人常用来煲汤的食材，不仅味道鲜，而且有保健功效。据《本草纲目拾遗中》中记载，节瓜还有止渴生津、祛暑、健脾、利肠的作用。蛤蜊性寒，味咸，具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结的作用。

作为家庭主妇来说，经常把蛤蜊拿来做汤，其味道鲜甜。《本草经疏》中记载：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏、止消渴，开胃也。”加入一些虾米提鲜，全汤味道鲜美，汤浓味香。本汤品可用于暑湿泄泻、口渴口干、食欲不佳者的调理。

来源

羊城晚报岭南名医

文字

羊城晚报记者张华通讯员黄月星

图片

视觉中国

编辑

艾心

校对

赵丹丹

审核

周乐瑞

签发

鲁钇山