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虽说有很多年过40的女人确实拉开了一定距离，尤其是面貌，不仅是身体状况有所下降，还会皮肤变差、出现斑块等现象。

这个时候一定不能一味地涂抹化妆品，更好注重内调，要做到内外兼修，才能慢慢找回年轻态。

就连细滑白净的肌肤是每个爱美女人都想拥有的，其实说真的女人最怕的是青春流逝，皮肤老化。

所以建议：女人年过40，不管有钱没钱，多喝4道养颜粥，气色红润显年轻，比吃保健品强。

1.益智粳米粥

益智粳米粥，顾名思义，就是由益智仁和粳米组成的粥，这种粥对女性有什么好处呢？

首先，益智粳米粥具有补中益气、健脾养胃的功效，对于肾虚、腹中冷痛的人群来说，利用益智粳米粥其实是可以起到滋补效果的。

此外，益智粳米粥还具有一定的美容养颜效果，对于抗氧化、防衰老等也能够发挥一定的积极作用，对于40岁以后的女性来说，如果能够每天坚持喝一碗益智粳米粥，时间久了也是能够见到成效的。

2.虾米粥

虾是很多女性的最爱，特别是到了吃龙虾的季节，别提有多开心了。但是，真正具有养生价值，可不是小龙虾，而是虾米。

将虾米与粳米混合在一起，制作成一道美味的虾米粥，就能发挥一定的养生功效。

它可以养肾强肾，调节肾气，补充气血，同时虾米中所含的钙元素也很丰富，所以多喝虾米粥，其实还可以发挥补钙壮骨的功效。

3.核桃粥

核桃是大众公认的补脑食材，事实上，核桃的营养价值也的确毋庸置疑。而且，若将核桃与其他食物一起制作成粥，也能够对女性发挥很好地养生效果。

中医认为，核桃粥具有补血气、润燥化痰、滋肺润肠等功效，所以对于气血不足的女性来说，经常食用核桃粥，既补充了营养，又补充了气血，可谓是一举两得。

4.羊肉萝卜小米粥

众所周知，羊肉是补虚的优质食材。

而且将羊肉与萝卜混搭在一起，其功能还会大放异彩，因为这两种食材可以健脾和胃、滋阴肾气，同时也能够补虚清热，因而对于40岁以后的女性来说，多喝羊肉萝卜小米粥，既补充气血，又能够减肥，效果也是十分不错的。

每天坚持喝一碗，长期坚持或就能看到成效。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

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