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“熏风愠解引新凉，小暑神清夏日长”昨日，迎来小暑节气~不过——“小暑过，每日热三分”（今年7月11日开始入伏）全国各地空气湿度逐渐加大天气也从以往的干热转为闷热湿热名副其实的“桑拿模式”即将开启你，做好应对准备了吗？曲然堂小tips---饮食应对，增苦多酸酷暑炎热，高温湿重，汗多容易伤阴，此时可以适当多吃苦味和酸味食物，苦味食物能清泻暑热，健脾，增进食欲；而酸味食物能够敛汗，顾护人体津液。曲然堂小tips---少动多静，守护阳气夏季当养阳，随着气温过高，人体能量消耗过增大，心脏排血量显著下降，对各器官的供氧也会随之减弱，所以运动注意不要过度，可在相对清凉的清晨和晚上散步慢跑、游泳瑜伽、打太极拳等。曲然堂小tips---一汤、一粥、一茶小暑过后，三伏接踵而至。想要在酷暑的“烧烤天”清凉过夏，以下“一汤、一粥、一茶”，助你养好脾胃，排走湿浊，关键是对于减肥的朋友来说常喝常瘦哦~夏季出汗多，水分丢失严重，喝汤能够补充身体水分还能补充电解质。营养师从营养角度考虑，推荐的是冬瓜汤。冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，关键还能祛湿瘦，特别适合在炎热的季节食用。小tips：在夏季，冬瓜排骨汤或是在制作冬瓜汤时可以添加海米、虾米等食材，营养搭配都会很不错。薏米百合红枣粥。薏米，清热健脾；百合，宁心安神；红枣，补中益气。这三种食物熬成粥，是夏季不可多得的滋润避暑，清热降火的食物。制作方法：取薏米50g、百合15g、大枣8个，放入高压锅内熬制。注意熬煮时，薏米先用温水浸泡20分钟，待薏米煮软烂时再加入百合和红枣。夏季很多人会贪凉，冰奶茶饮料不离手。其实，夏季应该多喝温热饮料，避免寒气入侵，要说消暑祛湿茶，金银花绝对是夏季清热下火的不二选择。小暑时节，容易伤阴动火生湿，大家还要注意起居，养好我们的脾，别被湿热打扰，这样更能安然度过整个夏天哦

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