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小新是我姑姑家的闺女，怀孕5个月了，医院做产检，而婆家又比较远，所以今天晚上就先住我家了。吃饭的时候我发现她随身拿着一袋虾米，吃馒头的时候她会夹到里面，而喝粥的时候她还会放到粥里面点。我问她：“这么爱吃虾米吗？”她说：“别提了，我都快吃恶心了，可是医生不是说我缺钙嘛，让我多吃点补钙的食物，我婆婆说虾米最补钙了，所以总给我装一小袋，让我闲了就多吃点。为了宝宝的健康，我只能多吃点了。”我说：“孕妇吃太咸的食物，对身体不好，你少吃点吧！”是啊，虾米虽然补钙，但是超市里卖的里面放了太多的盐，孕妇吃了害大于利的。准妈妈吃太多的盐，使体内摄入的钠含量增加，导致孕妇水肿，影响了自身和胎儿的健康。还会引发妊娠期高血压等，总之对孕妇和胎儿的健康是很不利的，所以要少吃多盐食物。例如超市了的虾米。那么孕妇缺钙除了吃钙片外，日常饮食中还应该注意什么呢？医生建议：多吃这4类食物补钙效果更佳。1、奶制品奶制品就太多了，像酸奶、纯奶、奶粉等。奶制品里面的钙含量是很大的，每克牛奶含钙元素毫克、每克酸奶含钙元素毫克等等。孕妇可以根据自己的口味去决定要喝哪种牛奶，另外孕妇奶粉是很不错的选择哦！另外孕妇晚上睡觉前喝一杯牛奶还助于睡眠呢！2、绿色蔬菜绿色蔬菜顾名思义就是绿颜色的，例如油麦菜、生菜、大白菜、油菜、圆白菜等，它们里面的钙含量也是很大的，如果家里有孕妇的话，每天都可以备一盘绿色蔬菜，不仅好吃，同时还可以补钙，另外还能从里面获得维生素和膳食纤维，对孕妇和胎儿的健康是很有利的。3、豆腐豆腐属于大豆类，是黄豆做成的。我们都知道黄豆本身里面含有较多的蛋白质，钙含量是很少的。那为什么说豆腐里面的钙含量多呢？其实是因为在制作豆腐的过程中，加入了石膏和卤水等凝固剂，这才大大的提高了钙含量，所以孕妇缺钙的话可以多吃点豆腐。4、坚果类坚果类的食物包括瓜子、花生、杏仁、板栗、核桃等，它们都有一个相似点，那就是果皮特别的坚硬。见过里面含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素和钙等营养元素，所以孕妇吃了不仅可以补钙，还能当日常小零食呢，可以提前去掉果皮，装到口袋里很方便的。作为孕妇，你除了吃钙片，日常饮食中是怎么来补钙的呢？

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