冬季补钙最适合，多吃虾皮健康常在，再也不用为胃不好而犯愁了！一般的食物里面，含有的钙量是已经足够了的，但因为每个人身体的体质不同，所吸收的钙钙含量也是不同的，从而导致缺钙，很多人都会选择吃钙片而补足钙的含量。不过，单是靠吃钙片远是不过的，更多的时候，要多加地吃一些积极的食物，从而给身体提供足够多的钙物质。大家经常吃虾，应该知道它含有丰富的钙含量，够人体吸收的了，但你应该还不知道虾皮的钙含量也是很多的。其实，说起虾皮，或许大家都不陌生，因为它时常地出现在生活当中，丰富的含钙量，比虾米、鱼、鸡蛋和奶的含量了还要多上一些，可见冬天补钙选它就对了。而且，碘、磷、镁等的矿物质和维生素成分也不低，易被吸收，身体虚弱以及病患的人来说，是极好调养身体的食物了。下面，小编就来就来介绍一些它多样的吃法。虾皮炒豆腐这一道家常菜是非常适合冬天来吃的了，冬季的蔬菜种类少，难免吃腻了，换着菜肴来吃，感觉也更新鲜。而这个季节的豆腐是最嫩的，嫩滑的口感，鲜美的味道，入口极爽的美味，伴着虾皮来吃，味道更是好吃的很。豆腐是很好的东西，多吃可以增加钙质而补充营养。精细的美味，做起来也简单，食材有水豆腐和虾皮就够了，先翻炒豆腐，等它微微地发黄上色了，再倒入虾皮进去炒匀，调入常用的调料即可。简单又不失美味的一道菜，好吃下饭，养好你都胃哟！冬瓜虾皮汤凄冷的冬日，就该多喝喝热乎乎的汤，甘甜的冬瓜搭配着清淡的虾皮，绝佳的选择，鲜嫩爽口的汤，香味浓郁，很是好喝。这一道汤不仅味道好，作用也是很实在的，清热解毒，还有降脂减肥的效果，于容易囤积脂肪量的吃货们是很大的一种福利了，暖胃的同时，还能给你的身体补充很多的钙含量，让你拥有一个健康的身体。而这一款汤的做法也是很容易上手的，需要的食材就绪了，就是洗并切成食材了，而后，就是爆炒鲜嫩的虾皮了，拌入易入味的姜末，再是放入冬瓜翻炒均匀了，随即就是加入清水煮开了，等待浓稠的汤汁熬出来调味就成了。最后，撒点葱丝点缀一下，完美的汤品就呈现出来了。虾皮炒西葫芦应该有很多人同我一样，爱吃这一道菜，清淡爽口的菜肴，小清新的美味，配着一些虾皮一起炒，翠绿的色泽，脆爽的口感，美味的家常菜，营养丰富，暖胃贴心的好菜，清淡的口味，尤为地适合这个冬季来吃。说实在的，这样炒出来的西葫芦的味道也是贼好的，也犯不着为你该吃什么而发愁了。家常的做法，一般都是不难的，把西葫芦切成丝状，与它搭配的配料，有一样必不可少的就是蒜头了，西葫芦还要放入热水里面焯一遍，再过一遍凉水，这样能保持脆爽的口感。然后，就可以入锅翻炒了，加入虾皮、红辣椒一起炒匀，是不是很棒呀。作为早晚餐的佐菜，无论搭配粥还是白米饭来吃，都是极好的！

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