白癜风平安医院 https://m-mip.39.net/czk/mipso_13358721.html孩子在父母的心中都是最重要的,不平时有什么好吃好喝的都会给孩子准备上,现在的父母们尤其重视孩子的生长发育,现在孩子生活条件越来越好,身高长得也快,为了让自己的孩子在同龄人中不掉队,我就经常给孩子吃这东西!儿子17岁就1米8,隔三差五吃这东西,比牛奶强,满足钙需求!它就是土豆,土豆具有很高的营养价值和药用价值,其营养素丰富,含有蛋白质、矿物质磷、钙等、维生素等多种成分,营养结构也较合理,有“地下苹果”之称。今天给大家分享一道土豆的做法,喜欢你也来试一试吧!凉拌青椒土豆丝By给糖就不闹了配料:土豆2个、柿子椒1个、虾米15克、精盐适量、辣椒油1勺、鸡精3克、香油3克、醋4克、香菜适量烹饪步骤:1.土豆2个,青椒1个,虾米适量2.土豆去皮切丝,青椒切丝3.将切好的土豆放入水中浸泡半小时,最后洗净捞出4.锅中放入水,烧开,放入一勺盐,放入土豆丝焯水5.捞出过凉水控干水分备用6.将虾米和青椒也过一下热水7.然后把土豆丝,青椒虾米放入盆中8.放入适量的香菜9.放入适量的香油10.加入1勺辣椒油11.放入适量的盐,鸡精,少许的醋拌匀即可12.装盘子烹饪小贴士:食用功效1、补充营养、可作主食:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。2、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。3、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘。利水消肿:土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。4、减肥:每克土豆产生的热量仅为卡路里,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。5、美容护肤:土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。你喜欢吃土豆吗?喜欢美食杰的文章请点赞、
转载请注明:
http://www.aideyishus.com/lkgx/7652.html